ניסית הכל ואת את עדיין לא יורדת במשקל?

אוכלות סרטים על המשקל שלכן? (123RF)

את ממש מקפידה, אוכלת כל מה שנכון, פיתות מקמח מלא, ירקות, הורדת סוכר, בזמן האחרון החלטת גם להוריד גלוטן, את מכירה את כל הדיאטות בשוק ופעם הן גם עבדו בשבילך – היית מחליטה על דיאטה ותוך 3 חודשים השמלה שהבטחת לעצמך עולה עלייך שוב. אבל בחצי השנה האחרונה זה לא קורה, לא משנה כמה ספורט או שייקים ירוקים את מכינה, המשקל תקוע.

זה הזמן לחשוב על בלוטת התריס

בלוטת התריס נמצאת בצוואר, ותפקידה לדאוג לשני דברים ממש, אבל ממש חשובים לגוף שלך:

1. כמה אנרגיה התאים שלך יודעים לייצר
2. כמה חום הגוף מפיק

למה זה חשוב?

1. כי בלי בלוטת תריס אי אפשר לחיות. זה כבר אומר שמה שהיא עושה זה חשוב, לא?

חום הגוף מפעיל שלל תהליכים והוא הגורם להפעלה של אינספור אנזימים – אותם חלבונים שדואגים לתת גז לתהליכי חילוף החומרים בגוף.

2. אנרגיה. בלוטת התריס קשורה ליכולת של הגוף שלך להגיב לאוכל שאת אוכלת ולמערכת החיסון שלך להגן עליך.

אז למה פתאום הדברים לא עובדים כמו שפעם הם עבדו?

סטרס. סטרס מעכב את הורמוני בלוטת התריס מלפעול ביעילות, ולכן….

מתח גורם לעיכוב של כל התפקודים שבלוטת התריס אחראית עליהם (123RF)

ימים בלי שינה, דאגה כלכלית, הרגשת חוסר יציבות משפחתית, או שינוי גדול גורמים לעיכוב של אותו הורמון ולכן לעיכוב של כל התפקודים שבלוטת התריס אחראית עליהם.

לידה, או ניתוח קיסרי, גורמים מסיבות עמוקות שטבועות במהות האישה להפרעה בפעילות בלוטת התריס.

בעיות ספיגה או מחסור בוויטמינים D, A  או וויטמיני B, או מחסור במגנזיום, סלניום, יוד וסידן, או מחסור בחומצות אמינו (כלומר חלבונים) יגרמו לעיכוב בייצור ההורמון הפעיל של בלוטת התריס.

3 סימנים לפעילות תקינה של התריס

בדיקת דם: TSH הוא ההורמון שמעודד את בלוטת התריס לפעול. אם בדיקת דם של ההורמון הזה מצביע על ערכים גבוהים מ-3 ייתכן ומדובר בתת פעילות סמויה של הבלוטה. כדי לוודא שכך הדבר, בודקים עוד שני דברים:

1. אם את סובלת מ-10 סימפטומים מתוך הרשימה מטה יש חשד לכך שאת סובלת מתת-פעילות בלוטת התריס:

• עור או שיער יבשים
• עלייה לא מוסברת במשקל וקושי בירידה
• ציפורניים שבירות ושבריריות
• נדודי שינה או התקפי שינה בלתי נשלטים
• ליקויים בריכוז ובזיכרון לטווח קצר
• עייפות
• כאבי ראש ומיגרנות
• תסמונת קדם ווסתית ובעיות נלוות
• ווסת לא סדירה
• דכאון
• אובדן שיער (כולל השליש הצדדי של הגבות)
• מוטיבציה ואמביציה נמוכות
• כפות ידיים וכפות רגלים קרות
• צבירת נוזלים
• סחרחורות
• עצבנות ורגזנות
• אי-סבילות או רגישות למזון
• עפעפיים ועיניים נפולים ונפוחים (מיקס- אדמה)
• התקפי חרדה
• עור יבש
• בעיות פוריות
• עיניים יבשות או ראייה מטושטשת
• רגישות לחום או קור
• לחץ דם נמוך
• עלייה ברמת הכולסטרול
• בעיות עיכול (מעי רגיש או רגיז, צרבת, עצירות וכדומה)
• קואורדינציה לקויה
• ירידה או אבדן החשק המיני
• הזעה מוגברת או מופחתת
• הצטננויות או כאבי גרון תכופים
• אסטמה או אלרגיות
• החלמה איטית
• גרד
• השתוקקות למזונות מסוימים
• זיהומים חוזרים ונשנים
• גוון עור צהבהב או כתמתם (במיוחד בכפות הידיים)
• האטה בקצב הדיבור

2. מדידת חום גוף: מדידת חום גוף מתבצעת כשמתעוררים ועוד לא קמים מהמיטה, אצל נשים פוריות, יש למדוד את החום במרחק 4 ימים לפני או אחרי הווסת או הביוץ. יש למדוד את החום במשך שלושה ימים. תוצאות תקינות הן חום גוף שנע בין 36.4-36.7 בכל אחד משלושת הימים. חום נמוך יותר מ-36.4 יצביע על חשד לתת פעילות בבלוטת התריס.

אם הגעת עד לכאן והחשדות שלך כבר מבוססים, יש כמה דברים שכבר אפשר לעשות

הראשון – להוריד את רמת הסטרס, לנסות לקבוע זמנים קבועים לארוחות, להשתדל לשת ולאכול ברוגע ולשפר את איכות השינה.

בצוואר ובעורף נמצאים העצבים שמווסתים דם ואנרגיה אל בלוטת התריס (123RF)

השני – לא לקפוץ על כל תוסף תזונה שמוזכר בכתבה כזו או אחרת או שמצוין עליו שמה המפורש של בלוטת התריס. מכיוון שתת פעילות של בלוטת התריס מאופיינת לפעמים גם בנטייה לפתח אלרגיה, חשוב לבדוק אם התוספים.

הדרך המועדפת עלי, היא דרך שיטות אבחון כמו אבחון דופק, אבחון ביו-מרידיאני, קינסיולוגיה או מטוטלת. אלה שיטות שפונות באופן ישיר אל מערכת העצבים הלא-מודעת – האוטונומית. וכך יש סיכוי טוב שלא תתחילו לקחת תוספים שבמקרה הטוב לא יעשו כלום ובמקרה הרע יחמירו את המצב.

השלישי – אם הצוואר שלך בריא (אין פריצת דיסק או היצרות), חשוב לעשות תרגילים לשחרור הצוואר. בצוואר נמצאים העצבים שמווסתים דם ואנרגיה אל בלוטת התריס. במקורות מסוימים מוזכרים העצבים האלה שחשובים לפעילות בלוטת התריס באופן שווה או חשוב יותר מההורמון TSH.

באמצעות טיפול נכון אפשר להחזיר את פעילות בלוטת התריס למצב תקין, ראיתי את זה קורה עשרות פעמים, ואם זה לא מתוקן, זה משתפר מאוד.

מורן אבן, Dipl.C.M PEMT מטפל ברפואה סינית ובביו-רזוננס, מייסד 'שיטת אבן'

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו