להשליך את הפחד

בכל קיץ אני מוצא יותר ויותר אנשים שמעוניינים להתחיל בדיאטה חדשה עוד לפני שעונת החגים מתחילה. הריח של התחלה חדשה פועם בקרבם והם מרגישים שהנה השנה הולכת להיות "השנה שלהם" והשינוי המיוחל אותו הם מעוניינים לבצע זה שנים אכן יתרחש בחודשיים הקרובים.

לעתים אני נזכר איך כשהייתי נער שמנמן הייתי מחביא פתקים במקומות סודיים ושם הייתי נודר נדרים – "ממחר אני הולך לרזות ואני מבטיח לקיים את הנדר". בשלב מסוים התייאשתי והחיים לימדו שלא כולם מתאימים למשטר הדיאטה.

לפני כשנה, מעט לפני החגים, פיניתי למשתתפים בסדנה שהנחיתי ושאלתי אותם מה הם רוצים להשליך לקראת תחילת השנה הבאה. לאחר שיחה קצרה שהתמקדה בנושאי אוכל, ק"ג, דיאטה ועוד, אחד המשתתפים אמר בנינוחות – השנה אני הולך להשליך את הפחד שלי. בהמשך המפגש הוא שיתף שבמשך עשרים השנה האחרונות הוא מתלבט בינו לבין עצמו וכן מול משפחתו בנושא הקריירה. מעבר לפחד בנושא אובדן הכנסה קבועה, הוא ענה לי כששאלתי אותו מה אתה באמת רוצה להשליך שיותר מהכל הוא רוצה להשליך את הפחד משינוי, אי הוודאות, בדידות והצורך במציאת משמעות חדשה לחייו – אתגרים שלא העסיקו אותו מעולם והוא לא הסכים לרדת מתחת לחרדה ולאכילה הרגשית שהחביאה את פחדיו העמוקים באמת.

הקבוצה ואני עודדנו אותו לבדוק ולחקור את הרווחים וההפסדים של הבחירה לבצע שינוי אמיתי בחייו ובמקביל לבדוק נושאים אלו באם יחליט להישאר במקומו. השנה שעברנו יחדיו ידעה החלטות לכאן ולכאן ותהליך גיבוש הבחירה היה מורכב.

שנה עברה והזמן עשה את שלו. הוא החליט לעשות את השינוי המשמעותי ביותר בחייו. הוא הודה שמאז ומעולם היו לו קשיים עם שינויים ופרידות בעיקר עם השינויים במקומות מגורים אותם חווה עוד כילד צעיר. הוא סיפר במפגש הסיום של הסדנה כי תהליך התשליך היה התרגיל החוויתי המשמעותי ביותר עבורו בסדנה והוא חש שעצם פעולת התשליך אפשרה לו להבין ממה הוא באמת מפחד – מהשינוי.

תהליך קבלת ההחלטות, היכולת לבצע שינוי אמיתי בחייו ובייחוד האקטיביות החדשה בחייו – כל אלה שיפרו את בריאותו של האיש והפכו אותו לשמח ורגוע יותר.

בראייתי, כל החלטה ובחירה המנותבת לעבר האפשרות לפגוש את החדש והלא מוכר היא מבורכת. המעבר מאכילה רגשית לאכילה מודעת מציע תנועה לעבר עולם בו הכללים עוד לא נכתבו והאדם העובר את השינוי מתחיל במלאכה המאתגרת של בניית החוקים, הכללים והערכים של עולמו החדש.

בספרו של דיפאק צ'ופרה, "גוף ונפש לנצח", הוא מביע רעיון דומה שאין כלל חשיבות במה האדם בוחר אלא עצם הבחירה עצמה היא החשובה. לדעתו, אם האדם בוחר באפשרות מסוימת ומתמיד בה, העולם יצטרך להסתגל לבחירה שלך מאחר והיא כה עמוקה ואמיתית עד שלעולם לא תהיה ברירה אלא "להתקפל כדי להכיל אותך" כדברי צ'ופרה. אם תבחר באפשרות אחרת, גם אם היא הניגוד הגמור של האפשרות הראשונה – העולם התנהג באותה דרך.

שינוי משולב בחוסר שינוי

צ'ופרה מכנה תהליכים אלו כ"שינוי משולב בחוסר שינוי". "החיים הם ריקוד נצחי. תנועת הריקוד מעוצבות ע"י המודעות שלך. התשוקות והקשב שלך מכוונים את מסלול הצמיחה שלך. מכיוון שהקשב זורם תמיד, אין המחול מסתיים לעולם. זו מהות החיים. כל רגע הוא חלק מן הריקוד, ומשום כך לכל אירוע בזמן ובחלל יש משמעות וצורך. זה הסדר שבתוך אי הסדר".

אני מזמין את כולכן וכולכם לבדוק ולחקור בחודש הקרוב מה באמת אתם רוצים להשליך לקראת ראש השנה ולהתחיל את השינוי אפילו היום.

קיץ קריר לכולנו.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו