חמשת הפעולות היזומות לניקוי

כמו מכונה משומנת, גם גופנו זקוק לתחזוקה קבועה, לשם תפקוד תקין ושמירה על בריאותו. צריכה של מזון מזין ואיכותי, פעילות גופנית וניהול אורח חיים בריא הם רק חלק מהמשוואה. ע"פ האיורוודה, בשל תהליכים שונים (פיסיים ומנטליים), מצטברים בגופנו פסולת, עודפי מזון ורעלים שהגוף מתקשה לסלק, המכונים "אמה" (AMA).

עודפי האמה (במידה ואינה מסולקת מהגוף) או במונחי הרפואה המערבית – מצבי הרעילות בגוף, יכולים להתבטא באופנים שונים, בהתאם לדרגת הרעילות ויכולת הגוף להתמודד עמה. החל מתסמינים קלים כדוגמת: חיפוי לבן על הלשון, תיאבון ירוד, חולשה, עייפות, כבדות, גזים, עצירות, נפיחות, ליחה, ריר ועוד. וכלה במחלות כרוניות ואוטואימוניות בטווח הארוך כגון: אלרגיות, דיכאון, עלייה במשקל, בעיות עור, סינוסים, עצירות, כאבי ראש, כאבי מפרקים, כאבי שרירים, דלקות כרוניות ועוד.

מהו רעל?

רעל הוא חומר שמשפיע לרעה על גופנו ומשבש את תפקודו. ניתן לחלק את הרעלים ל-2 קבוצות.
1. אקסוטוקסינים – רעלים חיצוניים, הנובעים מאורח החיים בעולם המערבי המודרני. כדוגמת כימיקלים, חומרי הדברה, פתלטים (תוספים לפלסטיק), כספית, בנזן, עשן.

2. אנדוטוקסינים – רעלים פנימיים, הנוצרים במהלך פעילות נורמלית של התאים. כגון: חומצת שתן, אמוניה, חומצת חלב, הומוציסטאין.

כיצד נצברים הרעלים בגופנו?

1. מגע עם העור – מוצרים לטיפוח הגוף, צבעי שיער, סבונים, שמפו, תכשירי איפור, דיאודורנטים, כלור, בדים (פוליאסטר, ניילון, אקריליק), חומרי ניקוי, אבקות כביסה.
2. נשימה – גזי פליטה ממכוניות, עשן סיגריות, עשן מאזורי תעשייה, הסקה ביתית, צבעים, ריהוט, שטיחים מקיר לקיר, וילונות אמבט (PVC).
3. עיכול – תרופות, מזון, הרגלי תזונה (שילובים לא מתאימים, תזונה לא מתאימה, אכילה לא בהתאמה ליכולת העיכול ולטבע המולד), מים, כספית (סתימות שיניים).
4. קרינה אלקטרומגנטית – כבלים חשמליים, טלפונים ניידים, אוזניות, מחשבים, מכשירי חשמל.
5. מצב מנטלי – סטרס, מחשבות "רעילות", דאגה, חרדה, כעס, פחד.

מהו ניקוי?

ניקוי הוא אחת הדרכים לסייע לגוף להיפטר מרעלים ופסולת שמצטברים בו, להאיץ את ריפויו ולשפר את תפקודיו. אם לא נפנה זמן לטפל בגופנו, לאפשר לו להתנקות מרעלים ולהתחדש, מערכות הגוף השונות ואיבריו יתעייפו וכאמור, אנו עשויים לפתח מחלה. ערוצי הסילוק כוללים את העור, הריאות, הכליות, המעיים ומחזור הדם (כלי הדם ומערכת הלימפה).

האיורוודה ממליצה על ניקוי הגוף מרעלים, באמצעות "פאנצ'ה קארמה" – דהיינו : 5 פעולות יזומות הכוללות: הקאה (ומאנה), שלשול (וירצ'אנה), חוקנים (באסטי), הקזת דם (רקטה מוקשה), שאיפת אדים (נאסיה) – בהתאם לצרכי המטופל. הטיפולים מסייעים לניקוי הגוף ברמה הפיסית, המנטלית והרגשית ומתבצעים תחת פיקוח של הרופא המטפל.

תהליך הניקוי כולל 3 שלבים: הכנה לפני הטיפול, שלב הניקוי באחת או יותר מהפעולות שצוינו ובסיום- שלב התאוששות לאחר הטיפול.

תפריט ניקוי

לצורך ביצוע תהליך הניקוי יש לעשות הכנה מקדימה, במתכונת של שינוי תזונה ואורח חיים לתקופה של 7-10 ימים או מספר שבועות, בהתאם להחלטת המטפל. הכנה מתאימה של הגוף תסייע לאפקטיביות הטיפול ותמנע החרפה במצב.

באין אפשרות לעבור טיפול פאנצ'ה קארמה, ניתן לאמץ את עקרונות התפריט הבא לשם ניקוי עונתי. הדרגתיות היא מילת המפתח להצלחת הטיפול. לכן חשוב להוציא מהתפריט באופן הדרגתי את המוצרים הבאים, למשך תקופת הניקוי: מזון משומר, מתועש, ג'אנק פוד, קפוא, כבוש, שמרים, מזון מטוגן, סוכרים, מתוקים (כולל שוקולד), טחינה, סויה, אלכוהול, קפאין, עוף, בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, דגנים (למעט אורז או קינואה) משקאות תוססים,  מתוקים, אגוזים ושקדים על סוגיהם השונים, פירות (למעט אגס ותפוח) וירקות ממשפחת הסולניים.

• האיורוודה ממליצה על משטר של מונו-דיאט (עדיפות למזון חם ומבושל) הכולל אורז בסמטי בשילוב שעועית מאש (מונג דאל), בשילוב עם ירקות ירוקים עליים, ירקות שורש (בטטה, גזר, דלעת, דלורית), שומר, סלק וכו'. ניתן לצרוך פירות כגון אגס ותפוח.
• תיבול: ניתן לתבל  את המזון במעט עשבי תיבול ומלח סלעים.
• להרבות בשתייה במהלך היום, אבל לא בזמן הארוחה.
• שמנים – עד כף שמן ליום (זית, חמניות בכבישה קרה, קוקוס, מעט גהי)
• תחליף למשקאות מתוקים: מיצי פירות וירקות (בתנאי שהעיכול חזק).
• יש להשרות את האורז והקטניות למשך 6-12 שעות טרם הבישול. מומלץ אף להנביט ואז לבשל.
• מתוקים – עד 20 צימוקים ביום (מומלץ להשרות במים לפני).

לתזונה זו מספר מטרות:

א. "דיפאן" – לעורר ולהמריץ את תהליכי העיכול בגוף, "הצתת" האגני (אש העיכול) ושיפור תהליך העיכול בגוף, העלאת המטבוליזם, שיפור הספיגה, המרצת החושים (שמתבטא גם בשיפור התיאבון).
ב. פצ'אן – הגברת העיכול (מההיבט של ספיגה) תוך דגש על עיכול/שריפת אמה וטיהור הגוף מרעלים.
ג. שיפור פעילות המעיים, בכדי לאפשר סילוק יעיל יותר של פסולת ורעלים מהגוף.

המלצות נוספות:

• מומלץ להקפיד על ארוחות בשעות קבועות. ארוחה אחרונה יש לסיים לפחות 4 שעות טרם לינה.
• פעילות גופנית – במהלך תקופת ההכנה מומלץ לאמץ פעילות גופנית מונוטונית, לא מאומצת, על מנת שכל האנרגיה של הגוף תושקע בתהליכי הניקוי. למשל, יוגה, קפיצה על טרמפולינה, הליכה בחיק הטבע.
• שינה – מומלץ להקפיד בתקופה זו על כמות מספקת של שעות שינה ומנוחה (לא לישון צהריים).
• רחצה – מומלץ לשלב את הרחצה עם ניקוי באמצעות ספוג גס, להמרצה. האמיצים מביננו יכולים לעשות מקלחות חמות וקרות לסירוגין.
• עיסוי יומיומי או 2-3 פעמים בשבוע – מומלץ.
• מומלץ לנצל תקופה זו גם לניקוי רוחני/נפשי. להתבוננות פנימית, השקטה של התודעה,      סילוק מחשבות "מרעילות" ורגשות שליליים, כדי להעצים את אפקט הניקוי ולאפשר     לגוף להתנקות בכל הרבדים. למשל באמצעות מדיטציה.
• למעשנים – מומלץ להימנע מעישון בתקופת הניקוי או לכל הפחות לצמצם את כמות העישון.
• מומלץ להימנע מקיום יחסי מין.
• נטילת תרופות – בהתאם להמלצת הרופא המטפל.

תופעות לוואי אפשריות

כאבי ראש, עודף אנרגיה (עשויה להתבטא בקשיי שינה), ירידה במשקל, עלייה בכמות ההפרשות (שתן, צואה).  אין מקום לדאגה. בדר"כ הנ"ל מעידים על תהליך תקין.
תוספי תזונה מומלצים במהלך התקופה (במידת הצורך)
• פרוביוטיקה – לשיקום אוכלוסיית החיידקים הטובים במעי.
• נוגדי חימצון/אנטי אוקסידנטים – להפחתת התהליך החימצוני בגוף עקב שחרור הפסולת והרעלים.
• סיבים תזונתיים – להגברת פעילות המעי וסילוק רעלים.

הערה: התפריט הנ"ל אינו בא להחליף ייעוץ רפואי ומומלץ שיעשה בהתאמה למצבו של המטופל.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו