BARA_FLYL

Powered by WP Bannerize

WING_FLYR

Powered by WP Bannerize

היום הבינלאומי ללא דיאטה

מאת: מיכל קורן - הרזיה קשובה
ברחבי העולם מציינים בחודש מאי את היום ללא דיאטה. מה זה אומר ואיך אפשר להסתדר בלי?

ב6.5 חוגגים את היום הבינלאומי ללא דיאטה!

האם שמעת על יום ללא דיאטה? גם אני לא שמעתי עד לא מזמן. ועל דיאטות שמעת? אין מישהו שלא שמע ורובנו התנסינו בכמה דיאטות שונות, לאורך השנים.

הדיאטות עולות ופורחות, בכל יום יש דיאטה או טרנד חדש בנושא, עוד גורו \ ספר\ תוכנית וקבוצה להרזיה ואיתם התקווה: אולי הפעם זה יעבוד?

והתוצאה שגם אם זה עובד, לכמה זמן?

ומה קורה כשאנחנו לא מצליחים? את מי אנחנו מאשימים? את הדיאטה או אותנו?

ומה אנחנו מרגישים? כישלון, בושה, תיסכול, חוסר אונים, אשמה והאם זה גורם לנו לפנות לאוכל יותר או פחות?

 

הסיפור האישי של מיכל

כמי שמהילדות המוקדמת סבלתי מבעיית משקל ואכילה, התנסיתי באינסוף דיאטות,

הפרעת אכילה וכמעט מתתי במאבק במשקל, עברתי  תהליך החלמה ארוך ומשמעותי ואני בשלום עם הגוף והאכילה שלי.

השליחות שלי היום היא לשתף ביום הזה להעלאת המודעות בנושא והחזון שלי להביא לשינוי אישי וחברתי לקבלה של הגוף ואיזון אכילה ללא דיאטה.

אנחנו נמצאים בחברה של הפרעת אכילה וגוף. התעסקות יתר באכילה – מה לאכול, מה בריא, מה נכון, מה משמין, מה מסוכן וממכר ובמשקל- איך אמורים להראות, איך לשלוט במשקל,  לרדת וגם לעלות.

 

מספרים על דיאטה והשמנה

80% מהילדים בגיל 10 מפחדים להיות שמנים וזה עולה בגיל ההתבגרות.

35% ממי שעושה דיאטה מאוזנת ונורמאלית ממשיך לדיאטה קיצונית.

ככל שנתעסק יותר באוכל ובמשקל אנחנו עושים יותר נזק לעצמנו ולילדנו.

ככל שמתחילים לעשות דיאטות ובעיות מאכילה ומשקל זה גורם לבעיות לגדול ולמשקל לעלות.

הבעיה היא לא האכילה.  האכילה היא סימפטום למצב הרגשי ואליו צריך להתייחס ולטפל בדרך של מתן מקום לרגשות ולצרכים העמוקים, בקבלה ואהבה ולא במאבק ומלחמה.

 

מהו היום הבינלאומי ללא דיאטה?

הוא מצוין ב-6.5  משנת -1992  והוכרז על-ידי מארי אוונס-יאנג הבריטית, אישה שהחלימה מאנורקסיה, בעקבות התאבדות נערה שלא יכלה לסבול את היותה שמנה.

את היום ללא דיאטה מציינות קבוצות פמיניסטיות בכמה מדינות ברחבי העולם, ביניהן ארה"ב, קנדה, אוסטרליה, ניו זילנד, הודו, ישראל, דנמרק וברזיל.

הנושא המרכזי של היום הבינלאומי ללא דיאטה הוא שכל אדם יקבל את גופו כפי שהוא. קיימת שונות משקלית בנינו בדיוק כמו שיש שונות בתכונות אופי, צבע עור וגובה.

 

ביום זה, אנחנו מזכירים את הסכנות ונזקי הדיאטות:

 

 

 

המטרות של היום הבינלאומי ללא דיאטה הן:

היום הבינלאומי ללא דיאטה- לא אומר לזלול ולפגוע בגוף ובבריאות, אלא להביא לכבוד, קבלה, הקשבה והערכה לגוף.

 

איך נחגוג את היום הזה?

  1. 1. נתיידד ונאהב את הגוף שלנו כמו שהוא.
  2. 2. נקשיב לגוף שלנו ונאכל בהתאם לסימני הרעב והשובע שהוא שולח לנו.
  3. 3. נכיר ברגשות שלנו וניתן להם מקום בתוכנו.
  4. 4. נלמד לא רק להשתמש באוכל כדי לעשות לעצמנו טוב, אלא איך להתמודד בדרכים נוספות ולעשות לעצמנו טוב לא דרך אוכל.
  1. 5. נאכל אוכל טעים ומזין שאנחנו אוהבים .
  2. 6. בזמן האכילה, נאכל בתשומת לב ללא הסחות דעת.
  3. 7. נלעס היטב ונתרכז בטעם של האוכל ונתענג.
  4. 8. נימנע מדיבורים על דיאטות, משקל ושומן.
  5. 9. נפסיק ביקורת, אשמה, ושיפוטיות עצמית ולאחרים.

10. חמלה- נזכור שגם אם אכלנו יותר\פחות מדי עשינו זאת כדי להרגיש טוב, ונקבל את זה שאנחנו עושים כמיטב יכולתנו לעשות לעצמנו טוב. תגידו לגוף שלכם ולעצמכם מילים טובות.

תזכרו שהגוף שלכם נפלא כמו שהוא!

 

הכתבה באדיבות – מיכל קורן – הרזיה קשובה – לקבל את הגוף, איזון אכילה.

פייסבוק: מיכל קורן – הרזיה קשובה.

השאירו תגובה: