סודות מהמזווה עם ד"ר איילת רוזנפלד

ישנו שפע של מאכלים בריאים שניתן להכניס אותם ליומיום, להכנת האוכל שלנו, ולשדרג בכך את המאכלים המוכרים, האהובים והטעימים לנו.

כאשר אנחנו מדברים על אורח חיים בריא, אחד מהמרכיבים המהותיים והמשמעותיים ביותר הוא התזונה שלנו – במה אנחנו מזינים את גופינו.

רבים חושבים שתזונה בריאה משמעה ספירת קלוריות, התנזרות ממאכלים אהובים, פרידה לנצח ממתוקים – אז כאן אני באה לחדש ויש לי הפתעה – בריאות לא קשורה למספר קלוריות אלא לערך הקלורי – כמה בריאות יש בכל ביס שאני לועס. המושג המדוייק הוא כמה צפיפות תזונתית יש בכל ביס כזה? כמה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ועוד פיטונוטריאנטים אחרים שחשובים מאוד לשמירה על הבריאות.

בריאות גם לא אומרת ויתור על מתוקים או פרידה ממאכלים אהובים – בריאות יכולה לכלול בתוכה הכל!! אבל באמת הכל – אם רק נדע איך להכין את כל מה שאנו אוהבים באופן הבריא והנכון ביותר לגופינו, כזה שגופינו יתרם ממנו ולא יהרס ממנו. זה נקרא-לשדרג מתכונים. זה אפשרי, זה אפילו פשוט, זה מאתגר, זה מהנה ואת זה אני רוצה ללמד אתכם!

הגוף מקבל את הערך התזונתי שהוא צריך דרך 4 סוגי מאכלים:

• תבשילים (אוכל מבושל)
• מאפים (לחמים, קישים, פשטידות, עוגות, עוגיות, קרקרים, פנקייקים ועוד..)
• מזון חי (ירקות, פירות, אגוזים, זרעים ונבטים – מאכלים שניתן לאכול ללא בישול)
• נוזלים (מים, חליטות צמחים, תחליפי חלב, מיצים, שייקים, רטבים, ועוד)
כדי לאכול בריא וטעים, המפתח, הקוד הסודי, טמון במאכלים שנמצאים מסביבנו.
מה יש בארונות המטבח, מה יש במקרר, במקפיא, מה יש במגרות בעבודה – כי המאכלים שנמצאים מסביבנו, אותם אנחנו נאכל.

הסוד התגלה:

אורח חיים בריא אפשר לנהל רק כשהמזווה בבית בריא. רק כשבמקרר, בארונות או במקפיא יש את המאכלים הנכונים, רק אז ניתן להרגיש בריאים. יש קשר הדוק וישר בין בריאות והמזווה שלנו. כשהגוף חולה, בדקו מה יש לכם במקרר ובארונות.
מאכלים בריאים במטבח = גוף בריא
פשוט! ממש פשוט!
ברגע שהתנאי הזה מתמלא, 90% מהדרך נעשתה.

אני, שסבלתי ממגרנות כל החיים שלי, שהביאו אף לשיתוק בחצי גוף, והייתי מחוברת לאופטלגין, בעלי שסבל מריפלוקס ונאמר לו שרק ניתוח יכול לטפל בבעיה, בתי שסבלה מדלקות חוזרות ונשנות וחיה על אנטיביוטיקה – כל אלו נעלמו, רק כי שיניתי את המאכלים  שהיו לי במטבח.

ולכן, זו השליחות שלי ללמד כמה שיותר אנשים להרגיש נפלא ולהראות נהדר! אני התחייבתי לעצמי לעזור לכמה שיותר אנשים לחיות בלי תרופות, להרגיש טוב עם עצמם ופשוט ליהנות מהחיים. זה החזון שלי, לראות עולם בלי תרופות ולשם אני הולכת.

הדרכת וידאו חדשה ומקיפה (ללא תשלום!)

בימים אלו הוצאתי הדרכה של 3 סרטוני וידאו מאוד מקיפים, ממש הרצאות מלאות בוידאו, שבהם אני מספרת על:

סרטון 1 –
• איך ניתן לתת לגוף ערך גבוה?
• איך להכניס אוכל בריא ליום יום? מהם 7 השלבים?
• סיור במטבח שלי – איך אני משתמשת בכל אחד מהמרכיבים הבריאים?

סרטון 2 –
• אילו מרכיבים צריכים שיהיו לנו במטבח על מנת להכין בקלות מאכלים בריאים?
• איך לעשות שינויים קטנים במזון שאנו אוהבים שיביאו לשינויים גדולים בבריאות?
• איך לעמוד במטבח 30 דקות (או פחות) כל יום להכנת אוכל בריא לכל השבוע?

סרטון 3 –
• מה באמת צריך כדי להכניס בריאות לחיים?
• 10 התשובות לשאלות ששואלים אותי במיוחד

מזמינה אתכם לצפות בסרטוני וידאו מקיפים אלו. לצפייה בסרטוני הוידאו בסדרת "סודות מהמזווה" הכנסו rel="noopener noreferrer">לקישור הבא

באהבה,
איילת

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו