טורטייה מכוסמת - 3 מצרכים בלבד

מאת: ד"ר שרון ברנר - מומחית ברפואת משפחה, ריפוי טבעי וליווי לאורח חיים בריא

טורטייה מכוסמת. צילום: pixabay

אחד המתכונים האהובים עלי וגם על ילדיי. קל מאוד להכנה, טעים ובריא!

את הטורטייה ניתן למלא בכל טוב: אבוקדו, ירקות וכל מה שאוהבים…

אפשר גם כקינוח עם פרוסות בננה, תמר וזילוף של טחינה גולמית ומייפל.

למתכוני טורטיות נוספים:

טורטייה מזרעי צ'יה

טורטייה / קרקר מקמח תירס

טורטיית תרד – 3 מתכונים באחד

מתכון לטורטייה מכוסמת

מצרכים:

כוס כוסמת ירוקה

1-2 כפות שמן זית

מעט מלח

הוראות הכנה:

משרים את הכוסמת בשתי כוסות מים לשלוש שעות לפחות.

משאירים עם המים, או מסננים ומוסיפים את אותה כמות מים (אפשר לשחק עם כמויות המים: אם רוצים טורטייה – יותר, אם רוצים פנקייק – פחות).

מוסיפים מעט מלח ובערך כף שמן זית (אפשר גם ללא השמן וללא המלח).

טוחנים בבלנדר לקבלת בלילה.

מוזגים על מחבת חמה עם טיפונת שמן זית.

הופכים כשמתחילות בועות.

עוד כדקה על הצד השני ומוציאים.

בתיאבון!

ד"ר שרון ברנר MD מקיימת סדנאות לשינוי תזונתי וניקוי רעלים – פרטים בכתבה

בנוסף ד"ר ברנר תשתתף בכנס INSPIRATION 2024 הקרוב עם הרצאה מרתקת המיועדת למטפלים ברפואה משלימה ואינטגרטיבית בנושא SIBO.

צפו בסרטון כדי לשמוע ממנה על ההרצאה:לפרטים נוספים אודות הכנס ולרכישת כרטיסים עברו לאתר כנס INSPIRATION 2024 (לקבלת הנחה מיוחדת לגולשי EatWell, הקלידו קוד קופון: 1348)

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו