טופו מתוק-מלוח בחמאת בוטנים וסויה
מאת: יעל ביבי - נטורופתית והרבליסטית קלינית, מתמקדת בשיקום הקיבה באמצעות תזונה וצמחי מרפא אצל אנשים שסובלים מכאבים בעיכול ועוד
זמן קריאה: < 1 דקה
טופו מתוק-מלוח בחמאת בוטנים וסויה. צילום: יעל ביבי
בישול עם טופו נשמע לכם מסובך?
המתכון הזה יפתיע בכמה טעים ופשוט זה יכול להיות.
בין אם אתם טבעונים ותיקים, או סתם מחפשים דרך חדשה ומרעננת לגוון את התפריט, המנה הזו תכבוש אתכם מהביס הראשון.
והכי טוב? היא מוכנה תוך דקות ספורות, מה שהופך אותה לפתרון מושלם לארוחת ערב מהירה אחרי יום עמוס.
למתכוני בריאות קלים נוספים עם טופו:
מתכון טופו מתוק-מלוח בחמאת בוטנים וסויה
מצרכים:
חבילת טופו
2 כפות רוטב סויה
כף חמאת בוטנים
כף סילאן
שן שום כתושה (לא חובה)
הוראות הכנה:
ערבבו את מרכיבי הרוטב בקערה
חתכו את הטופו לקוביות והכניסו לרוטב.
ערבבו היטב כך שכל הקוביות יהיו מצופות ברוטב.
סיימו את ההכנה בתנור או במחבת לבחירתכם:
במחבת: טגנו כ-4-5 דקות במעט שמן זית
בתנור: הכניסו לתבנית ואפו כרבע שעה בחום בינוני (מומלץ להפוך באמצע)
