מזיעים כמו סוסים - הזעת יתר והטיפול בה

זיעה היא הנוזל המקושר ללב (unsplash)

הטיפול בהעזת יתר באמצעות תזונה סינית מקרוביוטית מניב תוצאות טובות מאוד, אך לפני שניגש לפרקטיקה, חשוב להבין את התהליכים.

המאמר כולל מושגים מעולם הרפואה הסינית והמקרוביוטיקה.

הזעה מהי?

הזעה היא מצב בו נוזלי הגוף נפלטים דרך נקבוביות העור. תהליך זה, המתרחש בגופנו תדיר, מתגבר באופן טבעי כאשר חום הגוף עולה. לרוב, חום הגוף עולה כתוצאה משינוי אקלים או מעלייה ברמת הפעילות, ויש צורך לקרר אותו.

המקור לזיעה בראי הרפואה הסינית

על פי הרפואות המסורתיות, כל הזיעה המופרשת מן הגוף, נוצרת מהמזון אותו אנו אוכלים. על כן בחירה מדויקת של מזונות והתאמתם האישית לכל מטופל, עשויה להשפיע על כמות ואופי ההזעה. ההזעה היא אחד מתוצריו הסופיים של עיבוד המזון.

הסינים סוברים כי הזיעה מופקת ישירות מן הדם. הדם נשלט על ידיי הלב, ולכן נאמר שהזיעה היא הנוזל המקושר ללב. רעיון זה מבטא את הקשר בין הזעה למצב הרגשי, ואת הקשר בין הרכב הדם, המושפע במידה רבה מן המזון, להזעה.

כיצד מזונותינו משפיעים על הזיעה?

סוגי המזון השונים והכמויות הנאכלות, משפיעים על כמות הזעה ועל איכותה, כמו גם על ריח הגוף. צריכה מרובה של סוכרים, פירות עסיסיים ומשקאות ממותקים תעודד מצבי רפיון והתרחבות (המוגדרים במקרוביוטיקה כמצב Yin) ועלולה לגרום לזיעה מרובה. אכילה רבה של חלבון מן החי, שימוש עודף בתבלינים חמים, ג'אנק פוד, (מזונות המוגדרים לרוב כ Yang) תרופות וסמים עלולים לגרום לזיעה המאופיינת ע"י ריח גוף חזק וחריף.

מזון ועונות השנה

גופו של אדם בריא פועל ומתפקד בהתאם לעונות השנה.

באביב ובקיץ, העונות בהן הצ'י בטבע מתרחב ומתפשט החוצה, גם הצ'י והדם בגופנו מגיבים בהתאם, וזורמים בחופשיות מעלה וכלפי חוץ, קרוב לפני השטח. עם הצ'י נעים יחדיו נוזלי הגוף, אשר מופצים על מנת ללחלח ולקרר את כל הגוף. המשך תנועת הצ'י מעלה והחוצה, בצירוף פתיחת נקבוביות העור גורמת להזעה. באופן טבעי זהו הזמן המתאים להזעה. כאשר מזג האוויר חם, והגוף הופך לYANG בצורה מוגזמת (כפי שנוטה לקרות לנו בישראל…), הזעה היא דרך לנקז עודפי יאנג מהגוף. תהליך זה יעיל כאשר מספקים לגוף כמות מספקת של נוזלים (כדאי לחשוב כיצד תהליך זה נפגע כאשר אנו 'שורצים' במשרדים ממוזגים כל היום…).

בסתיו ובחורף הצ'י והדם נוטים להתכנס פנימה, המעטפת החיצונית של הגוף סגורה, והזעה כמעט ואינה מתרחשת (למעט במצבי מחלה, בה מגויסת ההזעה לוויסות טמפרטורת הגוף ולהדיפת הפתוגן החוצה).

מזיעים כמו סוסים

הזעה הנגרמת מתנודות רגשיות (gratisography)

ברפואה הסינית מקושרת עונת הקיץ לאלמנט האש, המיוצג בגוף על ידי הלב. הסוס הנה החיה הקשורה ללב, במסורת האסטרולוגיה הסינית, חיה אשר מעלה בין היתר אסוציאציה של ריצה חופשית ללא מעצורים, התרגשות והזעה בכמות גדולה.

כמו הסוס, גם הלב 'רץ' ופועם, ועל ידי כך מריץ את הדם בגוף כולו. כאשר הלב מתרגש ומתלהב מסיבה מסוימת, הוא עלול לאבד מעצורים ולשעוט כסוס ללא רוכב, עד לכדי אפיסת כוחות. כאשר הלב מתאמץ ומותש, עלולה להופיע בגוף הזעה הקשורה לתנודות רגשיות.

הזעה מכוונת ככלי טיפולי

כמעט כל תרבות בעלת גוף ידע רפואי מסורתי, מתארת יזוע כדרך טיפולית למצבים שונים. ניתן ליזע על ידי טיפול חיצוני כגון לבוש מחמם, כיסוי בשמיכה חמה, פעילות אינטנסיבית, שהייה בסאונה, אוהל הזעה, קומפרס חם וכן הלאה, או על ידי טיפול פנימי כגון צריכת מזון וצמחי מרפא מחממים ומיזעים. כאשר הנוזלים היינים, מתאדים דרך העור, בסיוע הצ'י היאנגי מתקבל אפקט מנקה ומפחית. נוזלים מופרשים מן הגוף החוצה, ובכך מפחיתים את כמות הYIN היחסית. בנוסף, גם היאנג מופחת בתהליך, חלקו משום שהושקע כאנרגיה לאידוי ה-Yin, וחלקו פשוט מתלווה לנוזלים ביציאתם החוצה. ההזעה יכולה לתרום לצינון הגוף, ולפליטת גורמי מחלה ועודפים שונים אשר הצטברו בגוף, בין היתר עקב תזונה עשירה מידי, מלח עודף, שתיה עודפת והצטברויות רעלים שונות.

יש לשים לב!!! לאנשים בעלי מבנה חלש ועדין, או לסובלים באופן זמני מחולשה, הזעה אינה מתאימה ואף עלולה להחמיר את מצבם.

הזעות שאינן תקינות

כמו כל תהליך המתחולל בגופנו, גם הזעה עלולה לצאת מאיזון בדרכים שונות כגון: הזעה עודפת, הזעת לילה, הזעה ספונטנית ללא מאמץ או חום, הזעה בחלקים שונים של הגוף, וחוסר הזעה. פתולוגיות אלו עלולות להופיע בפני עצמן, או במקביל לתסמינים נוספים. כל אחד מהמצבים הללו עלול להיגרם ממספר סיבות. נציין כאן מספר סיבות נפוצות:

הזעה עודפת – הוצאת פסולת הגוף דרך העור:

הזעה בכמות רבה ומוגזמת, המופיעה גם בפעילות מועטה וגם במזג אויר אשר אינו חם יתר על המידה. הסובלים ממצב זה יהיו לרוב בעלי מבנה גוף חזק, ועשויים לסבול אף ממשקל עודף. צבע הפנים יהיה סמוק, העור לח ודביק, ריח הגוף עלול להיות חזק, לא נעים ובעל גוון מתקתק. אנשים אלו לרוב הנם בעלי תיאבון רב, נמשכים לאוכל מתובל ולטעמים חזקים, יחד עם משיכה לשתייה קרה ומתוקה. היציאות עלולות להיות בעלות ריח חזק ומלוות בתחושת חום ושריפה. לרוב הסובלים מזיעה זו יהיו בעלי נטייה לסבול בעיקר במזג אויר חם ולח, פחות מכך במזג אויר קר ולח ובעלי העדפה ברורה למזג אויר יבש.

בדרך כלל זהו מצב של עודף. כמות רבה של מזון ושתיה, או מזון שאינו מתאים למבנה המולד, מתקשה להתעכל. במקום להתפרק כראוי, להיטמע ולספק כוח ותמיכה לתפקודי הגוף, מצטברת פסולת פנימית, אשר ברפואה הסינית נקראת לחות. (בראי האיורוודה מתואר כאן מצב של חוסר איזון PITA ואף עודפי AMA). עודף הלחות הזו, בשילוב כוח YANG המגיע מן המבנה המולד, יוצרים הזעה מרובה, בניסיון לפרוק את העודפים מן הגוף.

במצב זה יש לצרוך בעיקר תזונה מקררת ומנקה, המבוססת בעיקר על מזון מן הצומח ומעט שמנים איכותיים, ולהימנע ממזון עשיר מלוח שמנוני ומתובל, ממשקאות מתוקים, ממוצרי חלב ומסוכר לסוגיו.

הזעת לילה ואובדן ה- Yin:

נשים רבות בסביבות גיל ה-50 מכירות את דפוס ההזעה הזה: זוהי הזעה המתרחשת בזמן השינה ומפסיקה עם היקיצה. עשויה להתלוות לתסמינים נוספים כגון: לחיים סמוקות או חיוורון, יובש בעור ובשיער, גלי חום, תחושת חום בכפות הידיים, כפות הרגליים ובית החזה, נדודי שינה, דפיקות לב, תשישות, חשק מיני מוגבר, אין אונות (כאשר מדובר בגברים), או מחזור לא סדיר לסוגיו, הפרשות צמיגות מועטות, יובש בנרתיק (כאשר בנשים עסקינן). הסובלים ממצב זה עשויים להיות בעלי מבנה גוף רזה וכחוש אך לא בהכרח. הזעות לילה עלולות להופיע לאחר תקופת מחלה ממושכת.

כמו כן זהו מצב נפוץ בנשים בתקופת הפסקת הוסת – המנופאוזה. בהזעת לילה, האספקט הYIN של הגוף, הכולל את היכולת לעגן, לקרר, להזין וללחלח את הגוף, חסר. בזמן השינה באופן תקין, הצ'י הYANG, אשר אחראי בין היתר על סגירת נקבוביות העור, שוקע ברובו פנימה למעמקים אשר בשליטת הYIN על מנת להתחדש. אולם, מכיוון שישנה תלות בין היין והיאנג, היאנג אינו מבצע את מלאכתו. חולשת הYIN מובילה למחסור בעיגון ובקירור, וכך היאנג אשר מתכנס פנימה, מאדה את הלחלוח אשר עדיין קיים בגוף, אל עבר פני השטח, שם היאנג המועט חלש ולא אוטם את העור. כך נוצרת הזעת הלילה.

ככל שההזעות בזמן השינה ממשיכות, היין והיאנג ממשיכים להיחלש גם הם, ועוצמת התסמינים גוברת. במצב זה, אשר נובע בראשיתו מחולשת יין, מומלץ להימנע ממזון מייבש ופריך כגון קרקרים, פריכיות וגרנולה, ומתבלינים מחממים וחריפים. יש להעדיף תזונה מלחלחת, בונה ומקררת, ולשלבה עם מזונות בעלי אספקטים מכווצים.

'יש חור בדלי' – הזעה ספונטנית:

הזעה ספונטנית (gratisography)

במצב זה מדובר על הזעה אשר אינה תלויה במזג אויר חם או במאמץ פיזי, אך עלולה להחמיר במעט מאמץ. גם היא עלולה להופיע לאחר תקופה ממושכת של מחלה. מצב זה עשוי להיגרם מחום פנימי שהצטבר והתיש את הצ'י ואת האספקטים היינים בגוף. בדומה להזעת הלילה, נקבוביות העור נשארות פתוחות ודרכן ניגרים הצ'י והנוזלים היינים. הזעה זו יכולה להיות מלווה בסימפטומים הבאים: עייפות ותשישות, חיסוניות נמוכה, עיכול חלש, קול חלש, קשיי ריכוז.

הכיוון הטיפולי למצב זה הוא חיזוק הצ'י האחראי לסגירת הנקבוביות וחיזוק האספקטים היינים בגוף אשר אבדו בהזעה. מצב נוסף העלול לגרום להזעה ספונטנית הוא חולשת YANG. גם במקרה זה הצ'י אינו מסוגל לשלוט בסגירת הנקבוביות, אך המקור לכך הוא חולשה ב'אש החיים' – האנרגיה החיונית אשר מפעילה את הגוף. תסמינים אפשריים נוספים הנם: תחושת קור, תיאבון ירוד, כאב גב תחתון וברכיים, חולשת גפיים, יציאות רכות, תשישות, חולשה חיסונית, חוסר ענין מיני, אין אונות, יציאת זרע בשתן.

במצב זה הטיפול יתמקד בחיזוק, חימום וייצוב הצ'י ובו נמליץ להימנע ממזון קר, חי (raw) ומשקאות קרים, ולשים דגש על מזון מבושל, חם, מחזק וקל לעיכול.

העדר הזעה:

זהו מצב בו ההזעה אינה מופיעה, כאשר היא צריכה להיות נוכחת באופן תקין. מצב זה אינו נפוץ, אך אין להקל בו ראש. הזעה היא אחת מתהליכים רבים המתרחשים בגוף באופן תקין. כאשר היא לא פעילה, ערוץ מרכזי של פריקת עודפים ותקשורת עם הסביבה איננו פעיל. למצב זה שני מופעים עיקריים:

מופע אחד הוא בשלב התחלתי וראשוני של התקררות. גורם מחלה מסוג רוח וקור חדר דרך נקבוביות העור וכיווץ אותן. בשלב זה ניתן ליצור הזעה יעילה על ידי שימוש בצמחים חריפים אשר תמנע את המשך התפתחות המחלה.

מופע נוסף של העדר הזעה אינו נגרם על ידי גורם מחלה חיצוני, אלא נובע מבלוטות זיעה אשר אינן פעילות. ברפואה סינית מוסבר שמצב זה נובע מדיסהרמוניה בין האיברים הפנימיים, הגורמת לפגיעה בתהליך ההזעה. נוכל לראות מצבים כאלו של חוסר איזון למשל כאשר ישנה תקיעות בזרימת צ'י הכבד, או במצבים של חולשה ביאנג הכליות והטחול, יובש, תקיעות דם ועוד.

במצב זה הטיפול ממושך, ומתמקד בפתירת הדיסהרמוניה הפנימית, כך שתהליך ההזעה כולו או חלקו, יחזור להיות תקין.

הזעה נקודתית מחלקי גוף שונים:

הזעה בחלקים מסוימים של הגוף עשויה ללמד על טיב הבעיה הפנימית אשר אליה יש להתייחס. הזעה המתרחשת בצד אחד של הגוף בלבד (ימין או שמאל) יכולה להעיד על פגיעה במרידיאנים באותו הצד, או על חוסר איזון עמוק יותר. בין היתר הסיבה לכך עשויה להיות טראומה חיצונית, הצטברות פנימית של לחות, תקיעות בתנועת הדם והצ'י, חולשת דם וצ'י ועוד. אצל אנשים מבוגרים, סימפטום זה עשוי להיות תמרור אזהרה מפני שבץ.

הזעה באזור הראש עשויה להצביע על הצטברות פנימית של לחות וחום. הלחות חוסמת את נקבוביות העור והחום אינו יכול לצאת עם הזיעה. החום עולה לחלק הגבוה ביותר בגוף – הראש, אליו הלחות לא מגיעה, ומתרחשת הזעה. סיבה אחרת עשויה להיות חולשה של הצ'י היאנגי אשר אינו מסוגל לעלות לראש ולפקח כראוי על נקבוביות העור באיזור. הזעה זו עשויה להיות נורמלית בשעת אכילה או בילדים קטנים בזמן שינה.

הזעה באזור החזה עשויה להעיד על חולשת צ'י הלב אשר התפזר בחזה כתוצאה מחשיבה ודאגה רבה. סיבה אחרת עשויה להיות חולשת יין ויאנג.

הזעה מרובה באזור בתי השחי עשויה להעיד על חום ולחות בכיס המרה, חולשה של הלב או התרגשות או לחץ רב.

הזעה מהזרועות ומהרגליים עשויה להעיד על פגיעה בתפקוד הטחול והקיבה. פגיעה בתפקוד התמרת הטחול גורמת לו לשלוח נוזלים לארבעת הגפיים, וחום, מסיבות שונות, מאדה את נוזלי הקיבה לעבר הגפיים. הזעה זו יכולה להופיע גם בשעת אכילה מרובה.

הזעה מכפות הידיים בלבד עשויה להעיד על חולשת צ'י, יין או יאנג הלב והריאות השולטים על פלג הגוף העליון וקשורים גם לחוויה רגשית עוצמתית.

הזעה מאזור כפות הרגלים בלבד עשויה להעיד על קור וחולשת כליות, אשר שולטות על כל פלג הגוף התחתון. כאשר אזור מסוים בגוף חסר הזעה כלל, עשוי הדבר להצביע על תקיעות או חולשה בזרימת הצ'י והדם ובהזנתם את המקום והמערכת המרידיאנית אליה קשור איבר זה.

סיכום קליל ליום חם…

תהליך ההזעה,כאשר חל בזמן הנכון ובכמות הנכונה, הכרחי לתפקוד הגוף, והוא יכול ללמד רבות על המצב הבריאותי. ויסות ההזעה, והסדרת השינויים וההפרעות החלים עליה, בהחלט ניתנים לביצוע (באמצעות התאמת הרגלי אורח חיים, תזונה, צמחים ודיקור) ותורמים לשיפור באיכות החיים. וכמו שאמרו כבר לפנינו:

"שלוש זיעות הן יפות לגוף: זיעת חולי, זיעת מרחץ וזיעת מלאכה" (אבות דרבי נתן).

שיהיה קיץ קל!

עדו ברק – מטפל ברפואה סינית עתיקה, תזונה סינית-מקרוביוטית, דיקור וצמחים. ממטפלי קליניקת המרכז לרפואה מסורתית

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו