גילוי חדש עשוי לסייע למתמודדים עם סוכרת
לא רק לספורטאים: התוסף שעשוי להציל את הלב של הסוכרתיים. צילום: pexels
מחלות לב וכלי דם (CVDs) הינן הגורם המוביל לתמותה ברחבי העולם.
זאת במיוחד אצל אנשים עם סוכרת ואי סבילות לגלוקוז.
ידוע שכ-50% ממקרי המוות בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2 קשורים למחלות לב.
לכן, נבדקות התערבויות חדשות היכולות לשנות את גורמי הסיכון הקרדיווסקולריים באוכלוסייה פגיעה זו.
התערבות אחת כזו היא מתן של התוסף L-carnitine, חומר המעורב במטבוליזם של שומן.
מחקר מטה-אנליזה שפורסם לאחרונה מספק ראיות התומכות ביתרונות של L-carnitine בהפחתת מספר גורמי סיכון קרדיווסקולריים באנשים עם סוכרת מסוג 2 או אי סבילות לגלוקוז.
למאמרים קודמים בנושא סוכרת:
הדרך המתוקה להוריד את רמות הסוכר
הסוד הפשוט לאיזון סוכר – בלי לספור קלוריות ובלי לוותר על הטעם
מה זה L-carnitine?
L-carnitine היא נגזרת של חומצת אמינו חיונית.
היא מסייעת בהובלת חומצות שומן ארוכות שרשרת אל המיטוכונדריה ליצירת אנרגיה.
הגוף מייצר אותה באופן טבעי, אך ניתן למצוא אותה גם בבשר ומוצרי חלב.
תפקידה במטבוליזם האנרגיה הפך אותה לתוסף פופולרי, במיוחד בקרב ספורטאים ואנשים המעוניינים להגביר את שריפת השומן.
עם זאת, השפעתה על בריאות הלב וכלי הדם בקרב סוכרתיים הייתה פחות ברורה עד כה.
L-carnitine הוא תוסף פופולארי בקרב ספורטאים המעוניינים להגביר את שריפת השומן. צילום: pexels
מה נבדק במחקר?
במחקר מסוג מטה-אנליזה, נסקרו באופן שיטתי 21 מחקרים אקראיים ומבוקרים.
המחקרים כללו 2,900 משתתפים עם סוכרת סוג 2 או אי סבילות לגלוקוז.
החוקרים בחנו את ההשפעות של תוספת L-carnitine על גורמי סיכון קרדיווסקולריים שונים, כולל:
- פרופיל השומנים
- סמנים גליקמיים
- סמנים דלקתיים
- הרכב הגוף
- לחץ הדם
הממצאים חשפו שתוספי L-carnitine הפחיתו משמעותית את:
- הטריגליצרידים
- הכולסטרול מסוג LDL
- רמת הגלוקוז בדם בצום
- HbA1c
- תנגודת לאינסולין
- סמנים דלקתיים כמו CRP ו-TNF-α.
בנוסף, L-carnitine הוביל להפחתה ב:
- משקל הגוף
- BMI
- אחוז השומן בגוף
וכן בלפטין, שהינו הורמון הקשור לאגירת שומן ולוויסות התיאבון.
מחקר מקיף ביותר בדק את השפעותיו של L-carnitine על סוכרתיים. צילום: pexels
ממצאים מרכזיים במחקר:
טריגליצרידים וכולסטרול מסוג LDL
תוסף L-carnitine הוריד את רמות הטריגליצרידים ב-13.50 מ"ג/ד"ל בממוצע ואת הכולסטרול מסוג LDL ב-12.66 מ"ג/ד"ל בממוצע.
הפחתות אלו משמעותיות מאחר ורמות גבוהות של טריגליצרידים ושל כולסטרול מסוג LDL הן גורמי סיכון משמעותיים למחלות קרדיווסקולריות.
בקרה גליקמית
רמות הגלוקוז בדם בצום וה-HbA1c ירדו ב-6.24 מ"ג/ד"ל וב-0.37%, בהתאמה.
ממצאים אלה מצביעים על כך ש-L-carnitine מסייע בשיפור בקרת הסוכר בדם, שהיא חיונית לניהול סוכרת ולהפחתת סיבוכים קרדיווסקולריים.
סמנים דלקתיים
CRP ו-TNF-α, שהם סמנים של דלקת ומשחקים תפקיד בהתקדמות של מחלות לב וכלי דם, הראו ירידה משמעותית.
ההשפעות נוגדות הדלקת של L-carnitine עשויות לסייע בהפחתת התהליכים הדלקתיים התורמים למחלות לב אצל אנשים עם סוכרת.
הרכב הגוף
תוספת L-carnitine הובילה לירידה מתונה במשקל הגוף (1.58 ק"ג), ב-BMI (ירידה של 0.28 ק״ג/מ״ר) וירידה של 1.83% באחוזי השומן בגוף.
הירידה ברמות הלפטין (2.21 ננוגרם/מ"ל) מעידה על כך ש-L-carnitine עשוי לסייע בוויסות שומן הגוף והתיאבון אצל אנשים עם מסת שומן גבוהה יותר.
המחקר מצא כי התוסף סייע לירידה במשקל ובאחוזי השומן וכן לשיפור מדד BMI. צילום: unsplash
החשיבות של משך הטיפול המינון
אחת התובנות החשובות ביותר ממטא-אנליזה זו היא שמשך הטיפול והמינון של תוסף L-carnitine משפיעים על יעילותו.
שיפורים משמעותיים בשליטה הגליקמית, בפרופילי השומנים ובמשקל הגוף נצפו כאשר L-carnitine נלקח במשך יותר מ-12 שבועות ובמינונים העולים על 2 גרם ליום.
ההפחתה הגדולה ביותר ברמת הגלוקוז בדם וב-HbA1c נצפתה לאחר כ-50 שבועות של תוספת רציפה.
עובדה זו מצביעה על כך ששימוש ארוך טווח ב-L-carnitine עשוי להיות נחוץ כדי לראות יתרונות משמעותיים בגורמי הסיכון הקרדיווסקולריים.
השפעה מוגבלת על לחץ הדם והכולסטרול מסוג HDL
בעוד ש-L-carnitine הראה שיפורים משמעותיים במספר גורמי סיכון קרדיווסקולריים, השפעתו על לחץ הדם והכולסטרול מסוג HDL הייתה פחות ברורה.
לא נצפו ירידות משמעותיות בלחץ הדם הסיסטולי או הדיאסטולי, וההשפעה על הכולסטרול מסוג HDL, שלעתים קרובות מכונה כולסטרול "טוב", לא הייתה מובהקת סטטיסטית.
ממצאים אלה מדגישים כי יש צורך במחקר נוסף על מנת לחקור האם L-carnitine יכול להשפיע על גורמי סיכון אלה בטווח הארוך או באוכלוסיות ספציפיות.
לא נצפתה השפעה משמעותית על לחץ הדם. צילום: Pixabay
תוסף בטוח עם מעט תופעות לוואי
המחקר בדק גם את הבטיחות של תוסף L-carnitine.
תופעות הלוואי היו קלות וכללו תלונות הקשורות למערכת העיכול כגון גזים, עצירות ואי נוחות בבטן, שדווחו במספר קטן של משתתפים.
בסך הכל, L-carnitine נמצא כתוסף בטוח ללא תופעות לוואי חמורות.
מסקנה: האם כדאי לשקול L-Carnitine?
L-carnitine מראה הבטחה כתוסף לשיפור בריאות הלב וכלי הדם אצל אנשים עם סוכרת ואי סבילות לגלוקוז.
לאור העובדה שהוא מפחית רמות של שומנים מזיקים, רמות של סוכר בדם וסמנים של דלקת, תוסף זה עשוי לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב באוכלוסייה זו.
עם זאת, היתרונות שלו בולטים ביותר בשימוש עקבי לתקופות ממושכות ובמינונים מתאימים.
עבור אנשים עם סוכרת או טרום סוכרת, הוספת L-carnitine לתזונה מאוזנת היטב בשילוב עם פעילות גופנית סדירה יכולה להציע אמצעי נוסף בניהול הסיכון הקרדיווסקולרי.
עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל לפני תחילת כל תוסף חדש, במיוחד עבור אלה עם מחלות רקע שונות.
עוד דרך לשמור על הלב שלך. צילום: pexels
מקורות
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11290177
