פסטה פומודורה רואו RAW
מנה עיקרית רואו לחלוטין, המבוססת על מנה קלאסית מהמטבח האיטלקי. הרכיבים מפתיעים והטעם ישבה אתכם, כמו גם הקלילות שאחרי הארוחה
עוגת בראוניז טבעונית של אומינה
מתכוני סופרפוד משגעים מתוך הספר: "סופרפוד - שער למטבח חדש" מאת אומינה. והפעם, מתכון למשלוח מנות בריא - בראוניז טבעוני וטבעונאי בקלי קלות
רו-פוד: סלטים רטבים וממרחים מנצחים
אל תגידו שלא הזמנו! דפנה אמון מזמינה אתכם ללמוד כיצד להכין רטבים וממרחים מנצחים, שישדרגו כל סלט לחגיגה של טעמים
סלט רו-פוד בסגנון פאד-תאי עם רוטב אסייתי קרמי ומשגע
זה מתחיל בסלט רו-פוד צבעוני ועסיסי, שמשדכים לו את הרוטב המושלם, והופך להיות מוקפץ אסייתי ממכר על טהרת ה-Raw-Food, מזון מלא-חיים ועוצמה
סלט כרובית, נבטוטים, חמוציות וטופו
שילוב מנצח של כרובית וחמוציות בסלט קיץ פריך וקליל
רוטב פסטו עם בזיליקום ושום
כמה פשוט ככה טעים. מושלם עם פסטה או על לחם טוב. מתכון לחיים
ארטיק קרם אוכמניות
שילוב מנצח של רואופוד, בריאות וטעמי קיץ קרירים ונפלאים
רולים קיציים עם ירקות גינה
כשחם בחוץ כל כך, ומתחשק משהו קליל ,פשוט לעיכול מהיר הכנה אך מזין ומשביע זאת המנה המתאימה
גלידת שוקולד אגוזי לוז מ- 3 מרכיבים
גלידה זו עשירה, שוקולדית עם אגוזי לוז כל כך קלה להכנה! עשויה מבננות ללא תוספת סוכר, מה שעושה אותה חטיף מושלם לפני האימון...
עוגת גלידת תות רואו
בעונת התותים אני קונה כמות ומקפיאה וכך יש לי תותים לאורך כל השנה
חטיפי פרג/צ'יאה בטעם חלבה
כמאמנת תזונה ומנחת סדנאות לאוכל בריא פיתחתי את המתכון הזה לכל אלו שמחפשים "בוסט" של אנרגיה במהלך היום. מלא בערכים תזונתיים, מהיר הכנה, וממש טעים
גלידת "שמנת" ללא חומרים משמרים וכו'
כמנחת סדנאות לאוכל בריא וכמאמנת תזונה אינטגרטיבית, התלמידים והמתאמנים תמיד פונים אלי בבקשה למשהו טעים מהיר וממלא באנרגיה. כמובן שההנחיה היא תמיד להשתדל למצוא איך לאכול כל מרכיב הכי קרוב לצורתו הטבעית
