ניסתם פעם לשנות הרגלים או לאמץ שגרה חדשה ומיטיבה וגיליתם שיש מי ש"שם לכם רגל" בדרך למטרה? יש לו שם – זה המוח הרגשי שלכם. אבל הוא גם יכול להטיס אתכם קדימה
אנו מקבלים כ-250 החלטות ביום בנוגע לאוכל – מה נאכל, מתי, איך, איפה? וכד'. כאשר הבחירות שלנו מונעות ע"י רגשות הן לא משרתות אותנו. הן יקבעו בהמשך גם את איכות המזון שאנו אוכלים
הכירו את התרגיל הכי חשוב שיעזור לכם לשלוט באוכל ולהרגיש טוב עם עצמכם - במקום למצוא את עצמכם שוב פועלים על אוטומט, ללא תשומת לב וללא התחשבות בעצמכם, כשאתם משתוקקים לאכול
גם כשאנחנו בוחרים להתחיל באורח חיים שטוב לנו, אנו מוצאים את עצמנו הרבה פעמים אוכלים מאכלים וכמויות מזון שלא רצינו בכלל להכניס לפה. יש פתרון, אבל תנשמו עמוק, טוב?
