טחורים (Hemorrhoids) - עצות שימושיות לטיפול בעזרת תזונה נכונה
כמעט כל אדם הסובל מטחורים – גם מי שאינו סובל מעצירות – יוכל להפיק תועלת מעריכת שינויים בתזונה.
מזונות מומלצים לטיפול בטחורים
אם אינכם רגילים לתזונה עתירת סיבים תזונתיים, שלבו בהדרגה את המזונות המומלצים להלן בארוחותיכם.
אם תאכלו מיד כמות גדולה מדי של סיבים, אתם עלולים דווקא להגדיל את העומס המוטל על דרכי העיכול.
כאמור, הדרך הטובה ביותר לטפל בטחורים היא באמצעות צריכה גבוהה יותר של סיבים תזונתיים. הרבו באכילת דגנים מלאים, פירות וירקות טריים או מבושלים קלות, קטניות, אגוזים וזרעים.
- במקום לאכול 3 ארוחות גדולות ביום, אכלו מספר ארוחות קטנות יותר.
- כדי לאפשר הפרשה חלקה יותר של צואה מן הגוף, שתו כוס מים נקיים מדי שעתיים, במהלך היום.
- הוסיפו שזיפים או תאנים לארוחת הבוקר שלכם כדי לזרז מעי עצל.
- טלו מדי יום כף שמן פשתה כדי לעודד הפרשת צואה. לחילופין, פזרו 2-1 כפות זרעי פשתה טחונים על דגני הבוקר או הסלטים.
- ויטמין K מסייע למנוע או לעצור דימום. ירקות עליים, במיוחד כרוב, הם מקור טוב לוויטמין זה, כמו גם אצת הקלפ וניצני האספסת.
- התרבות יתר של הקנדידה עלולה אף היא להחריף את מצב הטחורים, אף שלא נוטים להקדיש תשומת לב לגורם זה.
אכלו מאכלים מוחמצים כמו יוגורט טבעי – לא ממותק – קפיר וחמוצים כדי להעלות את מספר "החיידקים הידידותיים" המונעים את התרבות היתר של פטרייה זו. מזונות אלה אף מסייעים לספיגת ויטמין K מהמעי לזרם הדם.
- אכלו נבטי חיטה המכילים כמות גדולה של ויטמין E. ויטמין זה משפר את זרימת הדם ומסייע למנוע היווצרות קרישי דם ובכך מקל על העומס המוטל על מחזור הדם.
- נמצא שביופלבונואידים מפחיתים במידה ניכרת דלקות ומחזקים את נימי הדם. אכלו אפוא מעט פירות יער להנאתכם, מספר פעמים ביום.
- אם אתן בהיריון, יש לכן עוד סיבה טובה לאכול ירקות עליים. ירקות אלה עשירים בוויטמין B6, ויטמין החסר בגופן של הרבה נשים הרות.
חסר בוויטמין זה עלול לתרום לבעיית הטחורים. גם שמרי בירה ונבטי חיטה הם מקורות טובים לוויטמין זה.
ומאיזה מזון כדאי להימנע? – מה אסור לאכול כשיש טחורים
- שומנים ושמנים מאטים את פעילות מערכת העיכול. הישמרו ממאכלים מטוגנים או ממאכלים עשירים בשומן רווי.
- קפאין ואלכוהול גורמים להתייבשות ומחריפים את מצב הטחורים.
- הימנעו ממאכלים עתירי סוכר וממאכלים חריפים. מאכלים אלה נוטים להחריף את מצב הטחורים.
- חלק מבעיות הטחורים נגרמות בשל אלרגיות למזון. עיינו בערך אלרגיה ורגישות למזון ואמצו את דיאטת האלימינציה המתוארת בו. כך תוכלו לברר אם עליכם להוציא מזונות מסוימים מתזונתכם.
המזונות הגורמים בשכיחות הגבוהה ביותר לטחורים הם חלב-פרה, חיטה, פירות הדר, עגבניות ובוטנים.
טיפים יומיומיים להתמודדות עם טחורים
- תזונה עתירת סיבים הנה הכרחית, לרבות מאכלים כגון סלרי, כרוב סיני, בטטה, פולי סויה או בננות בשלות. יש להרבות בשתיית מים.
- אם אתם סובלים מעצירות או משלשולים, אל תזניחו את הטיפול בבעיה.
- הימנעו מאכילה של מזון מתובל ועתיר שומן. כמו כן, לא מומלץ לאכול פִלפלים חריפים, שום, בצלים או פלפלים רגילים. בנוסף, אין לאכול חסילונים, סרטנים ובשר טלה.
טיפול תזונתי בטחורים
• טופו עם סוכר: הניחו בסיר פרוסת טופו וכף סוכר. הוסיפו מים בכמות מספקת לכיסוי הטופו. הרתיחו, הנמיכו את עוצמת הלהבה ובשלו במשך 5 דקות. אִכלו את הטופו ושתו את המרק כל בוקר על בטן ריקה.
• פטריות לבנות ופטריות שחורות ותמרים: השרו במים 7 גרם פטריות לבנות ו-7 גרם פטריות שחורות Chinese black במשך 3 שעות. בשלו אותם בסיר עם 10 תמרים ב-3 כוסות מים. חלקו ל-2 מנות. אִכלו פעמיים ביום במשך שבוע.
• ערמונים עם סוכר חום. קלפו 30 גרם ערמונים. הוסיפו כוס מים ו-15 גרם סוכר חום. הביאו לרתיחה. הנמיכו את עוצמת הלהבה ובשלו במשך 3 דקות. אִכלו פעם ביום.
