לעבור ניקוי רעלים אצל רופאת המשפחה
לעבור ניקוי רעלים אצל רופאת המשפחה. צילום: תומר קצב
התקופה שאחרי פסח היא התקופה הפופולארית ביותר לניקוי רעלים.
התחושה שאולי הגזמנו יותר מידי עם מאכלי החג, מזג האוויר האביבי שנחשב מושלם לתקופת הניקוי, והשנה – גם עודף הסטרס והמתח שליוו אותנו לאחרונה והרצון לפתוח דף חדש.
למה בכלל אנחנו זקוקים לניקוי רעלים?
בין אם אנחנו רוצים או לאו, כולנו נחשפים לרעלים על בסיס יומיומי.
בעולמנו היום, קשה עד בלתי אפשרי, להקפיד על תזונה 100% אורגנית ונקייה.
מעבר למזון – הרעלים אורבים לנו בכל מקום כמעט.
הם נספגים לגופנו דרך האוויר, הבגדים, המים, מוצרי הטיפוח שאנחנו משתמשים בהם ועוד ועוד.
ההשפעה על הבריאות והתחושה הכללית שלנו היא משמעותית, גם אם פעמים רבות איננו משייכים בעיות שונות שאנו סובלים מהן לרעלים שאנו סופגים מהסביבה.
מי שרוצה להרחיב בנושא זה, יכול לקרוא מאמרים קודמים באתר:
מחקרים מוכיחים: אנחנו חיים בים של רעלים
ניקוי רעלים – מתאים לכולם?
אולי שמעתם כבר על גישות שונות לניקוי רעלים. חלקן קיצוניות יותר ובהחלט לא מתאימות לכל אחד, וחלקן מתונות וגמישות יותר.
מכיוון שאנשים שונים אחד מהשני, חשובה מאוד ההתאמה האישית של תוכנית ניקוי הרעלים.
אחד סובל מלחץ דם גבוה והשני מלחץ דם נמוך, אחת בגיל הפוריות והשנייה בגיל המעבר, אחד סובל מסוכרת והשני צליאקי…
כל זאת עוד לפני שדיברנו על תרופות שונות שאנשים נוטלים, ועשויות להשפיע על התהליך.
לכן, שמחתי לגלות שאפשר לעבור ניקוי רעלים אצל רופאת משפחה שהיא גם בעלת הבנה רפואית רחבה, וגם בעלת הכשרה בתחום התזונה הטבעית וניקוי הרעלים.
ד"ר שרון ברנר MD – רופאת המשפחה שמאמינה שהכל מתחיל בתזונה
ד"ר שרון ברנר MD – רופאת המשפחה שמאמינה שהכל מתחיל בתזונה. צילום: ענבל אור-לב
ד"ר ברנר מספרת שהשילוב בין רפואה קונבנציונאלית לרפואה משלימה תמיד משך אותה.
"אחרי שסיימתי התמחות ברפואת משפחה, עברתי בעצמי שינוי תזונתי כדי להרגיש טוב יותר עם הגוף שלי, וחלחלה בי ההבנה שתזונה היא המקור להרבה מאוד בעיות ושחייבים להתחיל משם – גם למניעת מחלות וגם לטיפול בהן".
ד"ר ברנר נרשמה ללימודי תזונה טבעית ברידמן ואף סיימה בהצטיינות. "ברידמן נחשפתי גם לעולם צמחי המרפא וגם לכלי של ניקוי רעלים.
קודם כל ניסיתי על עצמי, וזה עשה לי ממש טוב.
חברים ביקשו שאסייע להם גם לעבור תהליך כזה, ומשם זה הלך והתרחב.
בימים אלה אני מסיימת כבר את המחזור ה-20 של סדנת ניקוי הרעלים, כשבמקביל אני מעבירה אנשים תהליכים דומים גם באופן פרטני".
מה מרגישים אחרי ניקוי רעלים?
ד"ר ברנר מספרת כי אנשים שעוברים את הניקוי יוצאים ממנו בתחושה מאוד חזקה.
"הם חווים עלייה ברמות האנרגיה והריכוז, וירידה ברמות הקרייבינג למזונות מזיקים, מה שגורם להם למעין שקט נעים.
גם כאבים ומצבים בריאותיים נוספים, משתפרים לעיתים קרובות.
אחרי הניקוי אנשים אומרים לי – ככה אני רוצה להרגיש תמיד".
כשאני מבקשת דוגמה, ד"ר ברנר מספרת לי על אישה שהגיעה אליה לאחרונה: "היא סבלה מכאבי פרקים, אך למעשה הגיעה לניקוי ללא קשר אליהם, כדי לשפר את תזונתה.
להפתעתה, כאבי הפרקים, אליהם כבר התרגלה, נעלמו לאחר הניקוי".
ומה אומרים המשתתפים?
לבקשתי שיתפה איתי ד"ר ברנר באנונימיות הודעות שכתבו משתתפים בסיום התהליך.
משתתפת אחת כתבה:
"ד"ר שרון ברנר נטעה בי ביטחון שלא ידעתי שחבוי בי, גרמה לי להאמין שוב בעצמי לקום כל בוקר מחדש, ולומר – כן אני יכולה לשנות!
כן אני יכולה לעמוד במשימה הכל כך חשובה.
התפטרתי מהאכילה הרגשית, ואני לא מחפשת כל הזמן משהו מתוק.
אני יכולה לציין בגאווה ובשמחה שאני פחות חמישה קילוגרם!
אני מבטיחה בכתב שאני ממשיכה בדרך זו, שגם תביא לי את התוצאה המבוקשת, שתתאים לאורח חיים בריא ולדרך חיים יותר קלה"
ניקוי הרעלים יכול לסייע לירידה במשקל. צילום: pexels
משתתפת אחרת כתבה:
"שרון יקרה, התחלתי את התהליך איתך במרץ שעבר עם 76 קילו.
הגוף שלי היה בתהליך של מגננה אחרי שנים רבות של אכילה לא נכונה ואפילו קצת התעללות.
הרבה פעמים פשוט לא הייתי אוכלת כל היום ואז בסוף היום מעמיסה, בעיקר לחם וכו'.
החל ממרץ התחלתי את התהליך אצלך ושיניתי גישה.
התחלתי בהתנקות וניטרלתי לחם מחיי, למעט כשממש בא לי באירועים/ סופי-שבוע.
אחרי הרבה חודשים שהגוף התעקש לא לשחרר, הוא הבין שמותר לו, שאני אוכלת ומזינה אותו והתחלתי לרזות.
כרגע על 68 קילו בשאיפה להגיע בסביבות יולי ל-62.
אוכלת הכל חוץ מלחם (פעם בשבוע), מקפידה על שייק כמעט כל בוקר, שותה הרבה מים ולא מדלגת על ארוחות. תודה על הכל!"
בסדנה לומדים איך להזין את הגוף נכון. צילום: ענבל אור-לב
ולסיום – משתתפת חוזרת, העידה על תרומתה של הסדנה עבורה כל פעם מחדש:
"כמשתתפת בסדנה בפעם השלישית רוצה להודות שבכל פעם הוספתי לעצמי עוד משהו ועוד משהו.
תובנות ואסימונים.
הפעם הבנתי שאני לא רוצה לחזור לקפאין.
מאוד אהבתי להיזכר בירוק ובטעמים.
המתכונים וההשראות ממש הוסיפו לי, מצאתי שאני אוהבת את התהליך. עושה לי טוב תרתי משמע.
תודה רבה לקבוצה הנפלאה ותודה לך רופאה שלי שידעת לקלוע בול למה שייתן לי רוגע".
מה מיוחד בגישה של ד"ר ברנר לניקוי רעלים?
"אני מאמינה בניקוי מתון יחסית, שרוב האנשים מסוגלים בהחלט לעמוד בו, בטח ובטח כשהם במסגרת תומכת ומלווה", מעידה ד"ר ברנר.
"בנוסף, ההתאמה האישית קריטית בעיני.
לכן, גם אנשים שנרשמים לסדנה קבוצתית של ניקוי רעלים, מקבלים 3 מפגשים פרטניים, בהתחלה, באמצע ובסוף כדי לבצע את ההתאמות הדרושות, וכדי ללוות ולבנות לכל אחד באופן אישי את התפריט שמתאים לו.
כדי לאפשר לכל אחד ואחת בכל מקום לעבור את ניקוי הרעלים בליווי שלי, הסדנה מתבצעת באמצעות הזום בקבוצות קטנות של עד 15 אנשים.
אני בעצמי מלווה את התהליך כולו ולא מישהו מטעמי.
כמו כן אני דואגת להיות מאוד נגישה בווטסאפ למענה על שאלות ותמיכה שנדרשת ביומיום.
הסדנה כוללת 4 שבועות של ניקוי רעלים מתון, ושבועיים נוספים של תזונה רגילה, תוך יישום של הדברים שנלמדו במהלך הסדנה.
"היא מועילה מאוד למי שרוצה לשפר ולדייק את התזונה שלו.
היא נהדרת גם למי שיש לו מטרה ספציפית כמו טיפול בסוכרת וטרום-סוכרת, יתר לחץ דם, תופעות גיל המעבר ועוד", אומרת ד"ר ברנר, ומגלה: "גם אני בעצמי עושה ניקוי רעלים מידי פעם כדי להחזיר את הגוף למצב של איזון מיטבי".
ד"ר שרון ברנר עוברת בעצמה ניקוי רעלים מידי פעם כדי להחזיר את הגוף לאיזון. צילום תומר קצב
למי לא מתאים לבצע ניקוי רעלים?
"הניקוי אינו מיועד לילדים, לאנשים בטיפולים כימותרפיים, לנשים מיניקות ולאנשים בסטרס מאוד חמור וקיצוני.
ברוב המצבים האחרים ניתן בהחלט לעשות את ההתאמות הנדרשות.
בכל ספק ועניין, מוזמנים להתייעץ איתי תמיד".
