BODY_B_FLYL

Powered by WP Bannerize

ecosapp_CU_R

Powered by WP Bannerize

גירעון קלורי

יואב יוסף
שאל גירעון קלורי
| לפני 5 ימים

היי,
אני בדיאטה בה אני צורך 1500 קלוריות ביום שמהוות גירעון קלורי של 500 קלוריות ביום.

ישנם ימים בהם אני מגיע לשעות הלילה ועדיין חסר כמה מאות קלוריות בשביל להשלים ל1500, אך מרגיש שובע וללא צורך באכילה נוספת.

מן הסתם כדאי שאגדיל את סך הקלוריות בארוחות במהלך היום, אך אני תוהה אם במצבים כאלה עדיף פשוט ללכת לישון עם גירעון קלורי קיצוני של 800 קלוריות פחות או יותר(שאולי יפגע בקצב חילוף החומרים) או שעדיף לאכול "בכוח" ארוחה גדולה טרם השינה כדי להגיע לאותם 1500?

תודה רבה!

השאירו תגובה:
  1. אפרת נבון

    נראה שחשוב יהיה לך להיות במעקב של איש מקצוע על מנת לבחון את צרכי הגוף שלך וללמד אותך על תזונה המתאימה לך אישית. בכל אופן הקשב לגוף, אכול מוצרים כמה שיותר טבעיים ולא מעובדים ואל תתעסק עם חישובים כי זה לא מועיל לבריאות. רק אכול במידה, בשעות קבועות ובנחת.
    לבריאות