ECO_3
ECO_3

סדנת תזונה לחיים על פי מודל 3 הרבדים

מאת: - נטורופתית
"חוויה משנת חיים. אלמוג מנחה אותך בעצם לחופש בחירה, בו בזמן שמסבירה על אפשרויות הבחירה. אין חופש גדול מזה! ירדתי 10 ק"ג".
אלמוג גולד. צילום: שני נחמיאס

אלמוג גולד. צילום: שני נחמיאס

שלושה חודשים של תהליך תיאורטי, חווייתי ופרקטי שיקנה לך את הכלים לניהול וויסות האכילה וההזנה שלך מכאן והלאה. בונוס: מפגש התאמת תזונה אישי לכל משתתפת!

סדנה ייחודית זאת בנוף הדיאטות/הגישות התזונתיות פותחה על ידי אלמוג גולד, נטורופטית ומומחית לאסטרטגיות אכילה.

הסדנה פותחה על סמך מחקרים על אנשים שהצליחו לממש מטרות תזונה ובריאות ולהטמיעם כאורח חיים, ובהתבסס על אלפי תהליכי טיפול בקליניקה ובקבוצות, בשילוב כלים מעולם ההתמקדות והפסיכולוגיה החיובית.

3 חודשי הקורס נבנו עפ"י מודל 3 הרבדים: ידע, אסטרטגיה (דרכי פעולה לישום), קשר ויחסים (עם האוכל, ההזנה, הגוף).

בכל מפגש נתמקד בנושא בסיס אחד אותו נחווה במשך כל השבוע. קבוצת פייסבוק סגורה תלווה את התהליך בליווי מקצועי בין המפגשים.

למי מיועדת הסדנה?

לנשים ש…

 

 

 

 

 

 

אלמוג גולד. צילום שני נחמיאס

אלמוג גולד. צילום שני נחמיאס

עם מה תצאי מהקורס? ומה תפיקי כבר במהלכו?

 

 

 

 

 

 

 

אלמוג גולד. צילום: שני נחמיאס

אלמוג גולד. צילום: שני נחמיאס

מי אני?

שואלים אותי איך אני מצליחה כבר 20 שנה לשמור על פחות 20 קילו ורמות כולסטרול מאוזנות ממה שהייתי. מנסים להבין מה השיטה או הנוסחה.אבל בעצם מדובר בגישה לחיים.

אני מסתכלת על האכילה וההזנה שלנו כמשהו מרתק.לא עוד אורז, דג או עוגה – כמה חלבונים, קלוריות, ערכים תזונתיים.

כלומר, כן, זה באמת חשוב. אני נטורופטית אחרי הכל.

אבל זה לא הענין המרכזי פה שמאפשר לי גם לחיות טוב עם עצמי וגופי

וגם ליהנות מאוכל טוב ומארוחות בחוץ ובמינימום טרחה במטבח.

זאת ההסכמה שלי להיות בתהליך,

להיות בסקרנות במקום במלחמה או המנעות.

לגלות על עצמי כל פעם דברים חדשים דרך התזונה והאכילה שלי.

דרך ההתנגדויות שלי (וואו, יש לי מלא),

הכאבים ואי הנוחות וגם דרך ההנאה, השמחה והחשק.

אני מקבלת את הרצונות והצרכים שלי גם אם הם נוגדים

לספר החוקים הבלתי כתוב של עולם התזונה

שואלת את עצמי שאלות על כל הדבר הזה.

הן לא פחות חשובות מהתשובות. אפשר ללמוד מהן הרבה.

ובעיקר בעיקר יודעת מניסיון ליווי של אלפי תהליכים בקליניקה

ובקבוצות ומשלל מחקרים שמה שעובד באמת

לאורך זמן הוא הדרגה והקשבה לקצב וליכולות שלנו.

 

מתחילים בתאריך: 21.5, יום שישי

שעת התחלה : 9:30

שעת סיום: 11:00

מיקום: לייט- האוס, שדרות נורדאו ת"א

 

מחיר מיוחד לנרשמות עד 14.5 – 2300 ₪ במקום 2900 ₪

ניתן לשלם בעד 6 תשלומים

לבעלות ביטוח בריאות פרטי – אפשרויות לקבלת החזרים

לפרטים נוספים צרי קשר: 054-8158858

קישור לאתר האירוע
צרו קשר עם אלמוג גולד רוטנברג



    * שדות חובה