-
סושי RAW עם אורז צבעוני
מנה מהממת וצבעונית, כולה על טהרת ירקות חיים, בריאים ומשמחים. האורחים שלכם ישמחו לנשנש אותה כמנת פתיחה מרשימה
-
פסטה פומודורה רואו RAW
מנה עיקרית רואו לחלוטין, המבוססת על מנה קלאסית מהמטבח האיטלקי. הרכיבים מפתיעים והטעם ישבה אתכם, כמו גם הקלילות שאחרי הארוחה
-
עוגת בראוניז טבעונית של אומינה
מתכוני סופרפוד משגעים מתוך הספר: "סופרפוד - שער למטבח חדש" מאת אומינה. והפעם, מתכון למשלוח מנות בריא - בראוניז טבעוני וטבעונאי בקלי קלות
-
רו-פוד: סלטים רטבים וממרחים מנצחים
אל תגידו שלא הזמנו! דפנה אמון מזמינה אתכם ללמוד כיצד להכין רטבים וממרחים מנצחים, שישדרגו כל סלט לחגיגה של טעמים
-
סלט רו-פוד בסגנון פאד-תאי עם רוטב אסייתי קרמי ומשגע
זה מתחיל בסלט רו-פוד צבעוני ועסיסי, שמשדכים לו את הרוטב המושלם, והופך להיות מוקפץ אסייתי ממכר על טהרת ה-Raw-Food, מזון מלא-חיים ועוצמה
-
סלט כרובית, נבטוטים, חמוציות וטופו
שילוב מנצח של כרובית וחמוציות בסלט קיץ פריך וקליל
-
רוטב פסטו עם בזיליקום ושום
כמה פשוט ככה טעים. מושלם עם פסטה או על לחם טוב. מתכון לחיים
-
ארטיק קרם אוכמניות
שילוב מנצח של רואופוד, בריאות וטעמי קיץ קרירים ונפלאים
-
רולים קיציים עם ירקות גינה
כשחם בחוץ כל כך, ומתחשק משהו קליל ,פשוט לעיכול מהיר הכנה אך מזין ומשביע זאת המנה המתאימה
-
גלידת שוקולד אגוזי לוז מ- 3 מרכיבים
גלידה זו עשירה, שוקולדית עם אגוזי לוז כל כך קלה להכנה! עשויה מבננות ללא תוספת סוכר, מה שעושה אותה חטיף מושלם לפני האימון...
-
עוגת גלידת תות רואו
בעונת התותים אני קונה כמות ומקפיאה וכך יש לי תותים לאורך כל השנה
-
חטיפי פרג/צ'יאה בטעם חלבה
כמאמנת תזונה ומנחת סדנאות לאוכל בריא פיתחתי את המתכון הזה לכל אלו שמחפשים "בוסט" של אנרגיה במהלך היום. מלא בערכים תזונתיים, מהיר הכנה, וממש טעים
