EatSane_Migdal
ECO_C_Migdal

מאפינס חמאת בוטנים ובננה

מאת: עינת שגיא
לא רק אזני המן! גוונו את משלוח המנות שלכם במאפינס משמחי לבב אנוש
מאפינס בריאים

גם המאפינס יכולים להיכנס למשלוח המנות (עינת שגיא)

מצרכים ל-12 יחידות

¼ כוס חמאת בוטנים בלי תוספים
קצת פחות מ-¼ כוס סילאן ללא תוספת סוכר ותוספים אחרים
השלמה ל-1/4 כוס עם מייפל אמתי
100 גרם רסק תפוחים ללא סוכר ותוספים
בננה
1/4 כוס מים
4 תמרים מסוג מג’הול
כפית חומץ תפוחים טבעי
כוס קמח מלא
כפית מחוקה סודה לשתייה

כלים

בלנדר (או בלנדר מוט)
12 תבניות מאפינס

אופן ההכנה

מערבבים חמאת בוטנים, סילאן, מייפל, רסק תפוחים וחומץ

Sunfrost_Article

טוחנים בבלנדר בננה + מים + תמרים, ומוסיפים לקערה

בקערה קטנה מערבבים קמח וסודה לשתייה לפיזור אחיד
ומוסיפים לקערה

מחממים תנור ל-180 מעלות

יוצקים את התערובת לתבניות מאפינס ומכניסים לתנור ל-20 דקות

עינת שגיא, מדריכה לתזונה טבעית ומנחת סדנאות בישול בריא וטעים

השאירו תגובה: