היכן הפומפה? יש סתימה...
היכן הפומפה? יש סתימה... צילום: 123rf
רגע לפני שאני מוציאה סדנה נוספת לניקוי נשי במרץ, בחרתי להביא אליכם את המידע הכל-כך חשוב הזה אודות ניקוי מערכת העיכול, בצורה הומוריסטית ובגובה העיניים.
בלי כל מיני שמות מהאנציקלופדיה של גוף האדם או מחקרים מעייפים ומתישים…
עובדות פשוטות והגיוניות, שיפתחו לכם את הצ'אקרה של המודעות והמוטיבציה לחולל שינוי בחייכם למען בריאותכם.
ישנם מצבים בהם אנחנו מותחים את קצה יכולת הסבל שלנו בכאבים ומיחושים, עד אשר אנחנו מפנימים את ההבנה בהתנהלות שלנו בחוסר תשומת לב, בכל הקשור לשמירה ותחזוקה נבונה מול מערכת העיכול שלנו – זו נחשבת למפעל החשוב ביותר בממלכת גוף האדם.
ההתחלה:
כשתינוק נולד "בשעה טובה", בית החרושת של מערכת העיכול שלו משיק את הפתיחה בחיתוך סרט (חבל) הטבור.
באמצעות חבל הטבור קיבל העולל, בשהותו בספא הרחם של אימו, את ההזנה לכל אורך תשעת החודשים בהם שהה בה וטבל במים חמימים סביבו.
המשמעות היא שלמעשה, רק בנשימתו הראשונה של העולל מחוץ לרחם, מערכת העיכול שלו מתחילה לתפקד .
העיכול הראשוני מתחיל בפה ועובר לוושט למערכת העיכול.
מי אני מערכת העיכול?
מערכת העיכול – נעים להכיר! צילום: pexels
בבית החרושת של מערכת העיכול מתנוסס השלט:
"שלום לך מזון חביב הגעת למערכת העיכול!
שימו לב חברים, יש להקפיד להכניס לבית החרושת רק חומרי גלם ראויים.
התחשבו ב-13 מטרים של שרשור העיכול העצום באורכו.
תפקידו לקלוט מזון, לפרק אותו, לספוג אותו, לקלוט ממנו אנרגיה ולפלוט את השאריות שאינו יכול לעשות בהן שימוש".
מכאן עולות השאלות החשובות יותר:
- איזה חומרי גלם הכנסתי לבית החרושת?
- מהי איכות חומרי הגלם?
- מה מנקה את השרשור, ומה נדבק בו?
הבשורה הטובה היא שהגוף יודע לנקות את עצמו מרגע לרגע.
הבשורה הפחות טובה שהוא זקוק שנתחשב בו בכדי לעשות את פעולת הניקוי ביעילות.
לכן הוא זקוק לחומרים מנקים ולא לחומרים שנדבקים לדפנות הצינור העיכול הארוך או לכאלה שיוצרים דלקות ומוגלה, מכיוון שמשם הדרך למחלה מאוד קצרה.
אנרגיית העיכול
פעולת העיכול היא הפעולה שלוקחת מהגוף הכי הרבה אנרגיה.
אתם ודאי מכירים את ההרגשה הזאת, אחרי ארוחה גדולה, שכל מה שאתם רוצים לעשות זה לחפש את המיטה הקרובה וללכת לישון…
זה קורה מכיוון שכל האנרגיה של הגוף צריכה עכשיו להתמודד עם כל המזון (עודף מזון) שנכנס למערכת.
כאשר הגוף מפנה את האנרגיה בשביל עבודת העיכול, פעולות אחרות בגוף מקבלות פחות אנרגיה.
לכן, חשוב מאוד להקפיד על זמני הארוחות ולרווח בין ארוחה לארוחה.
שמירה על מערכת עיכול תקינה, היא ההבנה שיש להתחשב בה, לא להעמיס ולדעת מה לאכול ומתי .
תהליך ניקוי התאים הוא חלק בלתי נפרד משמירה על מערכת העיכול.
שמירה על מערכת העיכול שלנו היא שמירה על בריאותנו. צילום: 123RF
מה אומרת הרפואה הסינית?
ברפואה הסינית אנחנו מתייחסים לעניין כמות ואיכות הזנת האדם, כתנאי הכרחי לבריאות מערכת העיכול התקינה שלו וייצור הצ'י – אנרגיה שמתקבלת מהמזון אשר אכלנו.
נשתדל להזין את הגוף עם חומרי גלם מאמא אדמה, הכי קרובים ליד הראשונה שיצרה אותם.
כלומר, בצורתם הראשונית, ללא התערבות ועיבוד .
המושג "אורגני" מבלבל רבים וכדאי תמיד להבהיר שוב ושוב: "אורגני" לא יכול להיות מזון שיש בו תוספות או כימיקלים רעילים, חומרים משמרים, צבעי מאכל, מונוסדיום גלוטומט.
ברפואה הסינית יש גם התייחסות לחומרי הגלם באיכותם הבסיסית: יש מזונות מקררים, מחממים, מייצרי ליחה, מסלקי ליחה , בסיסיים וחומציים.
כל אלה צריכים להילקח בחשבון בהלימה אחת כחלק מהתפריט היומי שלנו.
לדוגמה: אם אני סובלת מצרבות, עליי להפחית מזונות חומציים כמו עגבניה, קפה,חציל, אלכוהול ומטוגן.
אם אני סובלת מנזלת כרונית, עליי להפחית מזונות שמייצרים ליחה כמו בננה, בוטנים, אבוקדו ואגוזים.
אם קר לי גם בימים של חום, עליי להגביר אוכל או תבלינים מחממים כמו: ציפורן, ג'ינג'ר, קינמון ואוכל חם מבושל.
הרפואה הסינית תומכת בהזנת הגוף באמצעות חומרי גלם מאמא אדמה. צילום: מיכל לנרט מתוך אוסף הספר "חמש עונות במטבח – בישול טבעוני ברוח הזן״
מה אומר הרמב"ם?
הרמב”ם, אשר נחשב ע”י רבים לגדול הרופאים, כותב בספרו “פרקי משה”:
“ואני יודע כי רבים מן החולים שסבלו ממחלות מסוימות והיה להם כוח רב וגוף חזק, וריפאתי אותם במניעה מן המאכלים זמן ארוך ובמסירת רפואות באותו הזמן”.
הרמב”ם מתאר מצב של אנשים חזקים ובעלי כוחות, אשר סבלו ממחלות והוא ריפא אותם ע”י צום.
הרמב”ם ממשיך וכותב “והאחרים שסבלו מן המחלות הידועות היטב והיה חסר כוחם ונוטים לחלשות, ריפאתי אותם מן המקרה הזה במניעה מן המאכל, עד שוב הכוח. ושב כוחם לאותם החולים ונרפאו רפואה שלמה”.
כאן הרמב”ם מתאר מצב של אנשים חלשים, חסרי כוחות, אשר סבלו ממחלות ידועות (נפוצות), שריפא גם אותם בעזרת שינוי התפריט וניקוי או צום.
מכאן נובע שהרמב”ם מתייחס לניקוי כחלק מהתהליך ריפוי .
הרמב"ם תומך בצום ובניקוי לטובת ריפוי. צילום: unsplash
גישתה של ד"ר אן ויגמור (מכון היפוקרטס)
ד"ר אן ויגמור הביאה אלינו בשנות ה-30 את תנועת ה-Raw-Food.
המשיכה אותה בישראל האגדה העונה לשם פנינה בר סלע ז"ל, האחת והיחידה, שחוללה מהפכה גדולה בהרבה מטופלים שעברו דרכה ונרפאו בדרך זו.
התזונה מבוססת על מזונות כמו נבטי חיטה, נבטי אפונה, נבטי חמניה, נבטי ברוקולי ונבטי שעועית מאש – אלו הם המזונות הדחוסים ביותר בכדור הארץ בהשוואה לכל מזון אחר.
הם עשירים בתרכובות של נוגדי חמצון חזקים, תרכובות של ויטמינים ומינרלים חזקות ביותר והמון אנזימים, שהרי הנבטים הם הצמחים ממש בתחילת דרכם וצריכים את כל הכוחות והחיות כדי לגדול לצמח הגדול.
תזונה זו מבוססת על אוכל לא מבושל, עשיר בסיבים תזונתיים שמנקים את המעיים, בשילוב עם מיצי ירקות, מזונות מותססים, נקיים ללא רעלים.
כל זאת בשילוב של תנועה, חיבור גוף נפש, הרפיה, טיפולי גוף, עבודה על ניקוי ושיקום תאי הגוף וניקוי הזיכרון התאי.
אלה הם תנאי חשוב בתהליך הריפוי של הגוף מעבר לשינוי התזונתי.
נבטים ונבטוטים הם חלק חשוב בתזונת הרואו. צילום מיכל לנרט מתוך אוסף הספר "חמש עונות במטבח – בישול טבעוני ברוח הזן״
למאמרים קודמים בנושא:
בדיוק מה שאת צריכה: 3 ימים לניקוי לריפוי הגוף והנפש
שיטות לניקוי רעלים – איזו מהן מתאימה לך?
בואו נתחיל תהליך ניקוי!
אני מזמינה אתכם לנסות לעצור רגע ולהתנסות בשינוי של כמה דברים בסיסים בתפריט שלכם, ולראות אם מתחולל שינוי בתחושת העייפות במהלך היום.
לא חייבים להתחיל ניקוי עם תהליך קיצוני.
אפשר להתחיל תהליך ניקוי בהדרגה עם לעיסה ועם אוכל נקי ואיכותי שקל לגוף לעכל אותו.
בבוקר:
להתחיל את היום עם כוס מים ולימון
ליטר מיץ צלול (המתכון בהמשך)
לחכות עם הקפה כמה שיותר מאוחר בבוקר ורק כוס קפה אחת.
מיץ מנקה. צילום: מיכל לנרט מתוך אוסף הספר "חמש עונות במטבח – בישול טבעוני ברוח הזן״
צהריים:
סלט גדול משולב עם קטניה ודגן – להשלמת חלבון מלא, יחד עם נבטים ונבטוטים.
אחר הצהריים:
שייק גדול אחרי אימון – משולב עם פירות יער וירוקים (מתכון בהמשך הכתבה) בכמות של עד ליטר.
ערב:
לסיים את הארוחה האחרונה בשעה 19.00 בערב.
היא יכולה לכלול:
- מרק ירקות או מרק קטניות, בטטה או דלורית בתנור עם כף טחינה
- סטייק טופו בתנור כמות של 100 גרם
- סלט ירוקים ונבטים עם רוטב אבוקדו
מרק קטניות נהדר לארוחת ערב. צילום: מיכל לנרט מתוך אוסף הספר "חמש עונות במטבח – בישול טבעוני ברוח הזן״
מתכונים לניקוי התאים
מיץ צלול של חורף-אביב
הכניסו לטוחן מיצים לקבלת מיץ צלול ללא סיבים:
- חתיכת ג׳ינג׳ר
- חצי לימון ללא קליפה
- שומר
- 2 מלפפונים
- תפוח עץ
שייק עונתי של חורף: שייק אסאי
מצרכים לכמות של ליטר משקה:
- 1 אסאי קפוא (מגיע בפלטות)
- 2 בננות קפואות
- 2 תמר מג'הול ללא גלעין
- 2 תות שדה
- רבע כוס אוכמניות
- צרור נענע
- כף שקדים
- 2 כוסות מים
- טיפות אהבה
להניח הכל בבלנדר וללטחון למרקם קטיפתי.
ניקוי נעים!
