Sunrider_Fly
Sunrider_Fly

אומגה 3 ודיכאון

מאת: ד"ר אודי בר ויפה שיר-רז מתוך הספר "המדריך הישראלי השלם לתוספי תזונה" בהוצאת כתר
זמן קריאה: < 1 דקה

אומגה 3| צילום: pixabay

bari14_In

הדאגה מפני העלייה הדרמטית בשיעור מחלות הנפש ומקרי הדיכאון מאז שנות התשעים של המאה ה-20, הביאה באחרונה חוקרים שונים לבדוק את הקשר בין מצבי דיכאון לבין חֶסֶר בחומצות שומן מסוג אומגה-3. העדויות המצטברות מורות כי אכן קיימת זיקה כזו. לדוגמה, מחקר שנערך במרפאה לרפואה ותזונה מונעת באוניברסיטת כרתים ביוון, הראה קשר בין דיכאון ובין רמת ה-DHA בדם. במחקר התבקשו 139 נבדקים לדרג את רמת הדיכאון שלהם, ולאחר מכן נבדקה רמת חומצת השומן בדמם. התוצאות הראו כי לנבדקים שדירגו את עצמם כבעלי רמת דיכאון בינונית ומעלה, היו רמות ה-DHA נמוכות באופן ניכר.

מחקר משותף של "המרכז לבריאות הנפש" בבאר שבע ואוניברסיטת בן גוריון, הצביע על יעילותה של חומצת שומן אחרת מסוג אומגה-3 (EPA) לטיפול בדיכאון. במחקר נבדקו 20 חולים שסבלו מדיכאון חמור ולא הגיבו לטיפול האנטי-דיכאוני הרגיל. החולים חולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה 2 גרם חומצת שומן ליום במשך ארבעה שבועות נוסף על התרופה האנטי-דיכאונית, וקבוצה שנייה קיבלה תרופת דֶמֶה (פלצבו), נוסף על התרופה האנטי-דיכאונית. הממצאים הראו כי חומצת השומן סייעה להחלמה מוחלטת בקרב שישה חולים (המהווים 60% מהנבדקים) שקיבלו אותה, לעומת חולה אחד בלבד שהחלים לאחר מקבוצת הביקורת שנטלה את תרופת הדמה.

 

 

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו