Powered by WP Bannerize

Powered by WP Bannerize

בחילות והקאות בהריון

מאת: הילה כהן
מזל טוב, את בהריון! עכשיו את בוודאי בטוחה שבשלושת החודשים הראשונים (לפחות) תסבלי מבחילות ו\או הקאות. ולא כך הדבר, מסתבר שרק לכ-50-70% מהנשים אשר בהריון ישנן בחילות ו\או הקאות בהריון במהלך אותם חודשים ראשונים וגם אחר כך. תופעות אלו הינן תקינות לחלוטין במהלך הריון אך גם העדרן הינו תקין בהחלט. ולברות המזל גם מבורך.
הריון

צילום: pixabay

כפי שציינו, בחילות והקאות בהריון הינן תקינות ומקובלות בהחלט. ישנן תיאוריות רבות לשאלה מדוע אנו חובות תופעה זו אך אף אחת לא הוכחה ואומתה ב-100%. פעמים הסיבות הינן נפשיות, פעמים הורמונליות ופעמים היות וישנו שינוי במערכת העיכול. במחקרים רבים ראו כי עלית הורמוני בלוטת התריס הוא הגורם ובמחקרים אחרים העלייה בהורמון השיליה (hcg). אך אף אחת מהתיאוריות אינה חד משמעית. לנשים שסובלות במהלך חייהן מבחילות בעת נסיעה, בזמן נטילת גלולות למניעת הריון או נשים הסובלות ממגרינות עלולות לסבול מתופעת הבחילות והקאות בהריון בשכיחות גבוה יותר לנשים שחווה התופעה בהריונות הקודמים או לנשים אשר ישנה שכיחות לתופעה במשפחה. כמו כן, בהריונות מרובי עוברים השכיחות עולה אף היא.

אז מה יכול להקל עלינו?

תזונה:

• אכלי ארוחות קטנות ומרובות במהלך היום.
• אל תאכלי ותשתי יחד, שתי כחצי שעה לפני ואחרי הארוחה.
• אכילה איטית ושתייה איטית (שלוקים קטנים בכל פעם) מסייעות.
• אכילת מזונות פחממתיים בבוקר אשר סופחים את נוזלי הקיבה מומלצת כגון: לחם מקמח מלא, קרקרים העשויים-קמח מלא, שיפון, כוסמין או אורז.
• במהלך היום מומלץ לצרוך מזון חלבוני דל שומן  ופחמימתי, בצורה מאודה או מבושלת ולא מטוגנת. כגון: לחם מקמח מלא, אורז, כוסמת, פסטה, תפוחי אדמה ובטטה, דגי ים צפוני (עד 3 מנות בשבוע), קטניות כמו עדשים, חומוס, מש ושעועית, ביצים קשות.
• צריכת מזון שומני אינה מומלצת.
• ריבוי צריכת ירקות בקליפתם יעלו את כמות הויטמינים והמינראלים החסרים בגופינו וכן יגדילו את כמות הסיבים התזונתיים ויסיעו לעיכול תקין יותר ופחות בחילות בגין כך שהמזון יישאר פחות זמן בקיבה.
• צריכת פירות בקליפתם במהלך היום יסייע באיזון רמות הסוכר בדם.
• צריכת סוכריות חמוצות, קוביות קרח, לימונדה ולימון.

צמחי המרפא:

• צמח הג'ינג'ר (זנגוויל) במהלך שנים רבות נבדק והוכח מדעית כי צמח הג'ינג'ר מסייע נגד תופעת הבחילות וההקאות בהריון. במחקר חדש יחסית שבדק כ-67 נשים, הוכח כי הג'ינג'ר סייע להפחתת הבחילות בכ-84% מהנשים במחקר ובהפחתת ההקאות בכ-50% מאותן הנשים.
• חליטות של תערובות צמחי מרפא כגון: ג'ינג'ר ולימון, שומר וקמומיל.

המלצות כלליות:

• צחצוח שיניים לאחר ארוחה
• הליכה באוויר הצח
• הימנעות מאלכוהול, עישון וקפאין בצורה מוגזמת.
• חדר מאוורר היטב
• לעיתים ישנו איבוד של ויטמיני b1, b6, וויטמין c במהלך תקופה זו ונטילתם עלולה להפחית את התופעה.
• דיקור סיני.

אצל מיעוט נשים אותן בחילות והקאות מגיעות בצורה קשה יותר. במשך כל היום הן סובלות מהקאות ובחילות, צבע השתן שלהן הופך לכהה והשתן מועט וההרגשה הכללית קשה ולא מאפשרת אורח חיים תקין. במצב כזה יש לפנות לטיפול רפואי שכן אותה אישה אשר מקיאה במשך כל היום וחשה ברע עלולה לאבד נוזלים ומאזן המלחים בגופה יהיה לא תקין, מצב הגורם לאיבוד קטונים בדם ובשתן והמצריך טיפול רפואי. בטיפול זה תקבל האישה עפ"י שיקול דעת הרופאים עירוי נוזלים, תרופות המקלות על הבחילות ועוד.

לסיכום חשוב לציין כי אצל מרבית הנשים אשר חוות את התופעה בהריונן המצב חולף לאחר 14 השבועות הראשונים בקירוב וכי מדובר ברובה בתופעה שכיחה ותקינה. חשוב לנסות פתרונות מגוונים, עד שמגיעים לאחד הפתרונות המתאימים לאותה אישה, ובעת הצורך להיעזר באיש מקצוע.  שיהיה הריון קל ותקין.

הילה כהן, R.na
נטורופתיה ותזונה בריאה
לפוריות ובריאות נשית
מערכת העיכול, סכרת
וירידה במשקל.
hila218@walla.com

 

השאירו תגובה:
  1. נטלי

    אז כנראה שאני חלק מה50-70%
    בתקופת ההריון מאד סבלתי מבחילות והקאות. באמת זה היה בעיקר בתחילת התקופה. הדבר שהכי עזר לי (בהמלצת אחותי) היה תוסף תזונה שנקרא "סיקריד" שמורכב מג'ינג'ר ועוד איזה ויטמין שאני לא זוכרת כרגע. ממליצה בכל מקרה למי שסובלת כמו שאני סבלתי

  2. רויטל

    אני מעדיפה לקחת את הכמוסות של סיקריד, הג'ינג'ר משולב שם עם ויטמין B6 וזה מקל מאוד על הבחילות וההקאות